закрыть X
1 ... 300, 301, 302, 303, 304, 305, 306 ... 1136
26 май 2017, 13:00
irisha писал(а):Ира, количество жидкости я уже опытным путем для себя подобрала. Были в прошлые годы моменты, когда с отеками не знала что делать. Хотя потом узнала, что они не только от количества жидкости. Но тем не менее. Я пью примерно до 3 ч дня основную жидкость.Утром два раза кофе 200+150, вода чистая 300, чай черный с лимоном или зеленый без сахара 300. Полдник кофе 150. Вечером за ужином только 100 гр чая и иногда (я ж любитель кофе!) еще 100 гр кофе. Итого примерно 1300. Больше не лезет да и не надо. Кофе мочегонный продукт, один раз встаю за ночь, а если не выпью то сплю всю ночь. То есть жидкость вся за день выпитая у меня к ночи слилась. Вот такой питьевой режим.
26 май 2017, 19:39
irisha писал(а):Цаца на Диване писал(а):такой крутецкий у тя отвес - поздравляю
Ты мне про жидкость не ответила
Просто у меня почему то именно жидкость первый враг
Ира, количество жидкости я уже опытным путем для себя подобрала. Были в прошлые годы моменты, когда с отеками не знала что делать. Хотя потом узнала, что они не только от количества жидкости. Но тем не менее. Я пью примерно до 3 ч дня основную жидкость.Утром два раза кофе 200+150, вода чистая 300, чай черный с лимоном или зеленый без сахара 300. Полдник кофе 150. Вечером за ужином только 100 гр чая и иногда (я ж любитель кофе!) еще 100 гр кофе. Итого примерно 1300. Больше не лезет да и не надо. Кофе мочегонный продукт, один раз встаю за ночь, а если не выпью то сплю всю ночь. То есть жидкость вся за день выпитая у меня к ночи слилась. Вот такой питьевой режим.
. я его тоже использую для лучшего сливания жидкости. Только по вечерам боюсь его пить- вдруг давление подскочит
26 май 2017, 20:52
Anahit1 писал(а):У меня тоже не хватает ни силы воли , ни физических сил упражнятся после работы, поэтому просыпаюсь пораньше- в 6 часов- и начинаю упражнения,ругая и проклиная себя с каждым движением что вместо сна насилую себя. По окончании каждого упражнения чувствую некое удовлетворение, что всё-таки сделала это. А через 30 минут, когда всё уже позади, уставшая,наполняюсь гордостью и хвалю себя.И так каждый день!
26 май 2017, 20:58
Сегодня -500!
26 май 2017, 21:00
26 май 2017, 23:41
belka писал(а):Anahit1 писал(а):У меня тоже не хватает ни силы воли , ни физических сил упражнятся после работы, поэтому просыпаюсь пораньше- в 6 часов- и начинаю упражнения,ругая и проклиная себя с каждым движением что вместо сна насилую себя. По окончании каждого упражнения чувствую некое удовлетворение, что всё-таки сделала это. А через 30 минут, когда всё уже позади, уставшая,наполняюсь гордостью и хвалю себя.
Нет слов!
Анаит, вы являетесь для меня примером, честное слово!
Чуть ли не ежедневно думаю на тему: завтра надо встать раньше, чтобы начать-таки делать суставную гимнастику.
И каждое утро перевожу будильник. Себя жалею. А надо бы пожалеть суставы.
Вот ведь - получается у людей!
Интересная штука - жизнь. Вот ошарашила ты меня тем, что я являюсь примером. 3-4 года назад, когда я впервые худела,зачитывалась твоим дневником и все думала- вот бы и мне так! Так что, я брала пример с тебя, да и сейчас решила пошарить в твоём дневнике. 
- он у меня летел (и не раз) куда попало, когда имел дерзость зазвонить рано утром 
Но потом настал день, когда я почувствовала, что если не добьюсь своего -перестану уважать себя. Тогда и отложила будильник и подружилась с телефоном- им-то кидаться жалко( советую)!! Борюсь с ленью и саможалением; пока получается, посмотрим как дальше будет.И у тебя получится. 
Главное- это хорошее самочувствие,которого можно добиться витаминами?(по крайней мере, у меня 
)
27 май 2017, 09:05
Anahit1 писал(а):belka писал(а):Anahit1 писал(а):У меня тоже не хватает ни силы воли , ни физических сил упражнятся после работы, поэтому просыпаюсь пораньше- в 6 часов- и начинаю упражнения,ругая и проклиная себя с каждым движением что вместо сна насилую себя. По окончании каждого упражнения чувствую некое удовлетворение, что всё-таки сделала это. А через 30 минут, когда всё уже позади, уставшая,наполняюсь гордостью и хвалю себя.
Нет слов!
Анаит, вы являетесь для меня примером, честное слово!
Чуть ли не ежедневно думаю на тему: завтра надо встать раньше, чтобы начать-таки делать суставную гимнастику.
И каждое утро перевожу будильник. Себя жалею. А надо бы пожалеть суставы.
Вот ведь - получается у людей!
Привет, Белка!! Давай на ты?
Знаешь, у меня такая проблема: мне катастрофически не хватает времени, по разным причинам, поэтому пытаюсь совместить несколько дел Например, когда хожу, то слушаю аудио-книги на английском- полезно- одновременно, если прохожие не очень косятся на меня , то делаю упражнения для пальцев рук, массирую суставы и т.д. Потому что когда я приду обратно, времени на это всё не будет.
Ты очень деликатно обращаешься со своим будильником
27 май 2017, 10:03
Но буду надеяться, что выбрала правильную стратегию, вырабатываю тактику Через неделю пойму, насколько я была права.
27 май 2017, 10:25
belka писал(а):Сегодня -500!
Ириша, я тебя поздравляю!
И с пятницей, конечно, тоже!
А 600 ккал и "хвостиком" - это что? Что ты ела?
Или не делать выводы.
27 май 2017, 10:29
irisha писал(а):Доброе утро! Сегодня еще -200. Итого вес 77. Только только встала на начало линейки. Можно сказать и опять всё сначала
Поздравляю с -200. Линеечка, это хорошо, теперь мой черед возвращаться к линеечке. И будет это совсем непросто. 
Завтра стакан кефира на завтрак, говяжья котлета с листовым салатом на обед и на ужин отварная куроножка маленькая и немножко свежих овощей - 500 ккал. В понедельник ЧБ, в основном курица. 
Я решила убрать все перекусы, пока не вернусь к весу на линеечке, а иначе никак!
1 ... 300, 301, 302, 303, 304, 305, 306 ... 1136
