Мечты питают нашу душу...

[effi]

[irisha]

Ириша привет! Поздравляю с -200. Линеечка, это хорошо, теперь мой черед возвращаться к линеечке. И будет это совсем непросто. Завтра стакан кефира на завтрак, говяжья котлета с листовым салатом на обед и на ужин отварная куроножка маленькая и немножко свежих овощей - 500 ккал. В понедельник ЧБ, в основном курица. Я решила убрать все перекусы, пока не вернусь к весу на линеечке, а иначе никак!
Ириша, так ведь у Цацы в новом марафоне вроде один ЧБ в неделю надо, это я на тему убрать совсем ЧБ.

Неля, а ты возвращаешься к началу линейки или к уже достигнутой цифре? Я то вишь, только в начало встала. Я ЧБ на марафоне буду делать, только вот думаю как его организовать. Там у Ирусика промелькнуло, что среды будут ЧБшные. Тогда у меня в среду будет ЧБ и притом рыбный. Рыбу я могу спокойно 200 гр съесть сейчас, а вот грудку-курицу нет. А курицу буду понемногу добавлять в остальные дни, вот как ты, маленькую голень, или бедро.

[budgie]

Я за пределы линейки еще не выпала - всего же пять дней была в отъезде, но была к этому близка. Ириша, а я и рыбы 200 гр не могу съесть за один раз, максимум 150. Поэтому у меня маленькие порции и в ЧБ приходится делать перекусы, чтобы белка было больше. Но смотрю, что белок-белком, а давиться им не хочется, вот и оставляю только один ЧБ.

[irisha]

Я за пределы линейки еще не выпала - всего же пять дней была в отъезде, но была к этому близка. Ириша, а я и рыбы 200 гр не могу съесть за один раз, максимум 150. Поэтому у меня маленькие порции и в ЧБ приходится делать перекусы, чтобы белка было больше. Но смотрю, что белок-белком, а давиться им не хочется, вот и оставляю только один ЧБ.

Ой, Неля, 200 гр это тоже за день Утром я творог и какие-то изделия из него ем, в обед и вечером по кусочку рыбы. Еще сыр, хлеб, в этот день и яйца. Рыба может быть частично в виде малосоленой к бутерброду, частично может быть в супе. В общем варианты есть.

[budgie]

Ой, Неля, 200 гр это тоже за день Утром я творог и какие-то изделия из него ем, в обед и вечером по кусочку рыбы. Еще сыр, хлеб, в этот день и яйца. Рыба может быть частично в виде малосоленой к бутерброду, частично может быть в супе. В общем варианты есть.

Ну в эту среду у Цацы будет рыбный ЧБ, ты же средуешься? Вот и проверишь, какой будет результат. Я пока еще не знаю точно, мне бы хотелось, но мужу надо ехать в больницу в среду в город, возможно мне придется ехать с ним.
Я сегодня была в тренажерном зале, с таким удовольствием позанималась, за неделю соскучилась.

[Цаца на Диване]

Снова отвесик , поздравляю...Давай еще грамчиков 300 и будет - 1кг хотя бы к 1му числу
Девулечки , я 1 ЧБ реально выдержать в неделю без овощей и фруктов ( зелени немного можно)
Никто не говорит сожрать кило куросисек ))) сама бы не впихнула.
Но есть же и рыбки разные и морепродукты, тефтельки , кисломолочка, яйки.
Повторюсь , зеленушечку любую можно.

супчик, бульйончик, омлетик, творожок, сырники, и тд - ну разве 1 день в неделю не пережить ?

[belka]

Но потом настал день, когда я почувствовала, что если не добьюсь своего -перестану уважать себя. Борюсь с ленью и саможалением; пока получается, посмотрим как дальше будет.И у тебя получится. Главное- это хорошее самочувствие

Спасибо, Анаит, за пожелания! Вытащила його-коврик на видное место.
Начну с того, что ложиться буду раньше. Если высыпаться, легче вставать. А то сегодня спала около 5-ти часов.

[belka]

Ириша, спасибо за подробное меню. У меня такое чувство, что порции крошечные. Может, если взвешивать, то я окажусь не права, но...
Яйцо, к примеру, грамм 50. И твое яблоко тоже. Какое маленькое: мне на один зубок, как говорится.
Скажи, ты взвешиваешь все или уже наловчилась на глаз определять?
Теперь понятно, что такие разгрузочные дни не надо часто устраивать: можно накинуться на следующий день и смести все, что не приколочено.

Мда...получается, я реально много жру кушаю....

[irisha]

Привет! Я по весу продукты примерно все основные знаю, поначалу взвешивала, да и сейчас то что на глаз не представляю сколько весит, взвешиваю.Всё равно до грамм точности не нужно мне, яйцо 50 гр или 55 уже не суть Ты знаешь что я поняла, когда готовишься и настраиваешься на что-то то потом труднее всё идет, как бы ждешь, что вот сейчас что-то пойдет не так. В данном случае- что вот я сейчас захочу есть, синдром ожидания неудачи Хорошо, что я почти избавилась от таких ощущений, очень это мешало на диете. Я всегда раньше мало ела, вкусненькое конечно за милу душу, но так чтобы постоянно думать о еде такого не было никогда. Так вот пытаюсь теперь вернуться к своему тому прежнему состоянию свободы мозгов, на диете все эти годы я устала от постоянных мыслей, что бы съесть, меню в голове прокручивала, заботилась чтобы продукты были все, рецепты писала, копировала. Готовлю и ем интуитивно, но интуиция уже настроена на то что надо. Жду результат
Бэльчик, а ты считала сколько ты реально ешь? По калориям? Но я не призываю голодать, ни в коем случае Просто у всех разная потребность.

[irisha]

Сегодня разбирала вещи летние. Лета нет и наверное я в этом виновата, ну и такие как я. Надеть то нечего.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.