Дневничок OlgaSiberia

[MissGene]

Я бы ей лучше во двор батут купила. И каску))

батут - крутая штука. Мишины родители для внуков купили, они в восторге, но и мы не гнушаемся попрыгать)))

Наверное, некоторым пора прекращать пожирать орехи в таких количествах.

Я ем 5-10 орешков, редко больше, когда хочется себя побаловать. Больше не решаюсь. Особенно кешью, почти 30 грамм усвояемых углей.

[OlgaSiberia]

Особенно кешью, почти 30 грамм усвояемых углей.

мне добрый калоризатор считает как 13 грамм, на пачке написано 23)) Но мы его уже всё равно съели - много желающих)
А вчера я купила арахис жареный, там углеводов 10 гр., пачка 50 гр, так что на пачку приходится 5 гр. это был мой обед. А вечером меня посыпало:(
А помимо орехов у меня ещё один источник углеводов - огурцы и совсем редко морская капуста. Так что в 25 грамм всяко укладываюсь.

Тут почитала вчера как сушатся бодибилдеры, так те даже желтки от яиц не едят, потому что там углеводы. Ни жиров, ни углей. Вот ведь отмороженные граждане.

[Пенелопа]

Офигенская идея -батуд.....
Пони ,конечно,миленькая....Но надоест быстро,это точно.....

А еще мне за всю жизнь не встретился бодибилдер с хорошим чувством юмора....(только бодибилдер который без балды,настояще повернутый на этом).Необьяснимый парадокс...

[Mymink]

на дюкановском закрепе, по-моему, тот же принцип, нет? Там 6 дней БО и один день углеводная загрузка (ПИР)

Не знаю, а на дюкановском закрепе подразумевается кетоз? Сейчас я живу на кетонах, если судить по тренировкам. А пир это совсем не то. Пир, насколько я понимаю, это такое послабление в диете, приближение её к дальнейшему переходу на стабилизацию. А углеводная загрузка - это много-много простых углеводов и тяжёлая силовая тренировка в этот день. Цель - восполнить гликоген и добиться нужного гормонального отклика по лептину.

ммм, ну как тебе сказать? Кетоз это когда изо рта ацетоном пахнет? Нет, у меня такого и на атаке не было, хотя там белков по максимуму было. У меня в чисто белковые последнее время тошнота к вечеру кошмарная, прям токсикоз как при беременности... может кетоз? Но это я сама виновата - норму воды не выпиваю... даже половины нормы наверное не выпиваю... ну и чего тогда хотеть? А в пир много-много углеводов я наверное не ем. Ем чего хочется и все. Обычно торт хочется А из нагрузки у меня после пира как правило много ходьбы, да и только. Что бы прям пойти на тренажеры или силовой заняться после пира... нет, такого нет

[OlgaSiberia]

Кетоз это когда изо рта ацетоном пахнет?

Когда ацетоном пахнет это уже, кажись, кетоацидоз - отравление кетонами. Если я ничего не путаю.
Я тоже думала долго, что я должна начавшийся кетоз ощущать таким образом, но Карина мне объясняла, что это совсем не обязательно.

У меня в чисто белковые последнее время тошнота к вечеру кошмарная, прям токсикоз как при беременности... может кетоз? Но это я сама виновата - норму воды не выпиваю... даже половины нормы наверное не выпиваю..

Лиля, мне не хочется наводить панику, но это плохо. Это значит, что организм не справляется с выводом кетонов и ты себя травишь. И это, действительно может быть похоже на токсикоз. Воду пить нужно обязательно, иначе выделительная система не отработает как положено.

А из нагрузки у меня после пира как правило много ходьбы, да и только.

Это потому что цели другие)

Обычно торт хочется

Мне торт хочется всегда, по умолчанию. Меняется только предпочтение: медовый или шоколадный)) И ещё всё время хочется полусухого сидра, кисленького) Сидр последний раз был в феврале, а торт - тоже в феврале))

батут - крутая штука. Мишины родители для внуков купили, они в восторге, но и мы не гнушаемся попрыгать)))

Офигенская идея -батуд.....
Пони ,конечно,миленькая....Но надоест быстро,это точно.....

Не... не прошла моя идея, Крат зарезал на корню. Сказал, что , цитирую "Не конгруэнтно нашим приоритетам". Не, видели такое? С кем ещё так мужья разговаривают? это он имеет в виду, что если мы собрались переезжать, батут создаст проблемы: его нужно будет продавать или вовсе подарить, а стоит он недёшево, тысяч восемь. На одно лето дороговато получается.
Заказал на Озоне большой набор классического лего, как раз к 14му придёт. А мне так хотелось батут(( Сказал, в Словакии купим.

[Mymink]

да, да... пить надоооо, но вот опять кроме двух кружек кофе и стакана молока ни чего не пила, балда. Надо налить воды, надо налить воды, надо...
бабут класс! Я позапрошлым летом у сестры на даче прыгала - у нее свой батут и не детский, а большой... круть! Мне понравилось. Но собственно это вообще первый раз был когда я на батуте попрыгала... и последний наверное

[Пенелопа]

Сказал, что , цитирую "Не конгруэнтно нашим приоритетам".

На сие у меня бы автоматически включился режим "тупая блондинка"....Я б сделала большие глаза и многозначительно лупала ресницами.....
Но аргумент то убойный,не попрешь супротив.... Значит батуд купите в Словакии...

[OlgaSiberia]

Чот весы мне хамят: сказали, что вес 84,4 как и вчера, хотя я вчера крайне сдержанно питалась, ела последний раз в шесть а потом вечером ещё и пробежалась хорошо. Откровенно говоря, рассчитывала на отвес. Ну, да ладно, не в плюс же.

[MissGene]

Когда ацетоном пахнет это уже, кажись, кетоацидоз - отравление кетонами.

Не, на кетозе тоже может быть, но это не обязательное условие. Может быть, а может не быть, да и то обычно в начале только. Вообще те, кто соблюдают питьевой режим обычно с такой проблемой не сталкиваются.

И ещё всё время хочется полусухого сидра, кисленького)

Оль, я пью сухой сидр. Там углеводов 0,2 на 100 мл. Я не агитирую за пьянство, вы молодцы, что держитесь, но если совсем припрет - отличный выход.

да, да... пить надоооо, но вот опять кроме двух кружек кофе и стакана молока ни чего не пила, балда. Надо налить воды, надо налить воды, надо...

Сейчас етсь кучу приложух на телефон, которые напоминают - выпей воды! Если не хочется заморачиваться, то можно просто поставить напоминалки в течения дня. зазвонил телефон - выпей полстакана воды.

Чот весы мне хамят: сказали, что вес 84,4 как и вчера, хотя я вчера крайне сдержанно питалась, ела последний раз в шесть а потом вечером ещё и пробежалась хорошо. Откровенно говоря, рассчитывала на отвес.

У меня та же история(

[OlgaSiberia]

Оль, я пью сухой сидр. Там углеводов 0,2 на 100 мл. Я не агитирую за пьянство, вы молодцы, что держитесь, но если совсем припрет - отличный выход.

Я у нас сухого не встречала, полусухой только. Когда совсем припрёт, мне уже пофигу будет, сколько там углеводов)) Вообще, я для себя вывод сделала, что вот это моё ПП, это очень надолго. Что теперь, годами себе отказывать во всём? Да нифига. Я считаю, если я месяц веду себя как отличница, то один раз могу себе позволить и выпить, и кусочек тортика. И на Ладкин ДР я планирую и то, и другое. Ну, заработаю полтора кг привеса, ну и что? Ни знаменательных событий, ни пляжного отдыха мне нынче не светит. В одежде я уже выгляжу вполне прилично и собой в общем довольна, поэтому особых страданий по этим полутора кг у меня нет.