Лена, как ты справилась с отёками? Пила что-то или просто корректировала питание? У меня давно такого не было, а вчера так ноги отекли, что не знала как до дому дойти.

Ириша привет! Ну что, возвращаемся к правильному питанию и спорту...и подтягиваем бегунок на линейке. Ты хоть не знаешь свой вес, а я то знаю, мне надо срочно наверстывать. Но я так сурово с собой обращаться, как Эффик не могу - посадить себя на хлеб и воду не получится. Пока только отказываюсь от всяких перекусов и считаю калории, 1000-1100 ккал...ну еще пару раз в неделю 500 ккал и один ЧБ. Должно сработать, вроде никаких препятствий не предвидится пока.

Привет! Неля, сработает Я тоже по такому же плану буду действовать. Вчера было 700 ккал. Но отёки откуда-то появились. Пришлось даже таблетку сейчас выпить. Мне кажется я очень натрудила ноги, когда огород сажала. Вены очень болели. Пройдет

Надо тебе отдохнуть. Ириша, а отеки не от долгого сидения в машине? У меня отеки только от долгих поездок, когда не могу размять ноги толком. Последний раз, когда ездила в Сидней на поезде, почувствовала неприятные ощущения в спине, сразу по приезду забыла, а через несколько дней и вылезло... Вот уже второе занятие в зале пропускаю из-за этого и муж мажет мне спину утром и вечером, а чуть неловко повернешься и АХ-ОХ.

Ты права, наверное от этого. Я уже почувствовала ближе к дому это ощущение- ноги как деревянные. Ехали 9 часов с одним заскоком на заправку, точно от этого.

Ириша, какие планы на длинные выходные?

Ириша, привет. У меня Ноги точно от долгого сидения отекают. Когда я летаю в Армению ( 8-14 часов с одной пересадкой) у меня ноги прямо трещат ,особенно левая нога. Такое впечатление, что лопнет. Я заметила, что если делать простые упражнения-поднимать и опускать носочки при неподвижных пятках- легче становится, т.к. кровь разгоняется в венах. И еще я заметила, что если я в течении дня не прилягу на 30 минут- не скидываю вес. Доктора говорят, почки отдыхают только когда тело в положении лежа и следовательно лучше выводят жидкость

Надо своему работодателю об этом сказать Я то сама не против днем полчасика вздремнуть лёжа притом. А в машине я постоянно меняю позы, но видимо надо почаще выходить ноги разминать. Я еще и ноги поднимаю и укладываю на переднюю панель. Так классно Когда то по Италии путешествовали, мне понравилось, что на пассажирском месте многие так ездят, и даже в окно ноги высовывают. Но бедные мои соотечественники этого не поймут. Итак дальнобойщики на фурах шарахаются

Вот это самое то и есть! Ей сейчас любовь и внимание со стороны близких важнее всех подарков. Поэтому и так неприятно, что младшенький так поступает . Поймет потом... да как бы поздно не было.

Ириш, привет , рада , что ты снова в строю
Надеюсь весы тебя завтра не огорчат