Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:44 Сообщений: 3097 Откуда: Москва-Королев
|
Сегодня 19-й день круиза, БО Привес 600 грамм.... а нефиг было столько есть вчера.... Ну ничего, не расстраиваемся и плывем дальше, стараясь еще и радостно улыбаться при этом...
Рацион:
Утро - 2 кофе с молоком 0%
10.30 - омлет из одного белка с инд.ветчиной 3% и молодой спаржей, творожные печеньки, вода, немножко пепси 0 калорий
15.00 - обед в японском ресторане: сашими лосось, порция сашими какая то фигня типа каракатицы, 1 штучка дайкон немножко водоросли немножко шашлычки без соуса и масла - 4 креветки, 4 гребешка, 4 кусочка лосося, пару кусочков перца, 1 грибок соевый соус, васаби, маринованный имбирь, лимон Много чая Женьшеневый улун 1 черный кофе
17.30 - салат (руккола, щавель, шпинат, салат, петрушка, огурчик, перчик, ягоды Годжи, бользамический уксус), кусочек пирога с курой и грибами, кофе с молоком 0%
19.30 - печеночные оладушки, 125 грамм творога 0%
22.30 - говяжьи тефтельки (без крахмала), кефир 0,1%
Итого: 2 ст.ложки овсяных отрубей 2/3 ст.ложки пшеничных отрубей 1 ст.ложка ягод Годжи чуть чуть СОМ (пирог) 1/5 ст.ложки кукурузного крахмала (пирог, печеночные оладушки) соевый соус
_________________ Чудеса бывают!

Живу здесь
Последний раз редактировалось Olgita 16 сен 2013, 21:50, всего редактировалось 5 раз(а).
|
|