Если кроме дю выпечки ни чего нельзя, то откажись временно от кашки утренней - ешь ее в выходные, а в будни трать отруби все же на выпечку - все же это может быть еда дневная, а утром можно дома поесть что-то белковое - ну типа поменяй обед с завтраком местами.
Что делать с угощением сослуживцев я не знаю... это же надо понимать какие у тебя там отношения. Может быть там есть еще девочки, которые тоже от диетической выпечки не отказались бы? Тогда вообще все проще было бы - ты их своим угощаешь, а они в свою очередь, тоже что-то такое пекут съедобное для тебя?

Лиля, спасибо, буду как-то подстраиваться

Всем приветик

Меню на 12.04.2016г
Вес: 100,0 ( 0,000)
з: Салат (куриная грудка, салат Айсберг, яйцо, помидор), зеленый чай
п: Творог
о: Дю-печеньки, чай или кофе с молоком
п: Кефир
у: Курица гриль
На ночь кефир

Отличного, продуктивного денька!!!

Оооо! Куры-гриль полетели...

Муж сам делала в духовке, но на вертеле, ПАТАМУ и "гриль"

Сообщений у меня 4444
Заковырялась я с рецептами печенюшик, даже не знаю, какой выбрать

Люблю четвёрки

я тоже и 7777 ещё

Всем приветик

Меню на 13.04.2016г
Вес: 99,6 ( - 0,400)
з: Куриная лапша (куриная грудка, лук, морковь, кабачок, ширатаки), зеленый чай
п: Творог
о: Дю-печеньки, яблоко, чай или кофе с молоком
п: Кефир
у: Курица гриль, сельдерей
На ночь кефир

ИТАК, сегодня месяц как вернулась на ДД-лайт, объемы я не замеряла, в весе за это время потеряно 5,3 кг
Следующий шаг - ввести физическую нагрузку , но или хотя бы ходьбу с Лесли.
Свой вес буду контролировать 1 раз в неделю , обеды у меня сейчас больше будут похожи на перекус , но по другому не получается.
На улице прекрасный солнечный денек))) настроение СУПЕР

Печенье (больше похожи на мини булочки)
3 ст. л. мягкого творожка,
2 яйца,
3 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
2 ст. л. кукурузного крахмала,
1/2 пакета разрыхлителя,
1.5-2 пач сахарозаменитель
ароматизатор «Миндаль» (я положила Ванилин)

Приготовление :

Разогреть духовку до 180/190 ° С. В одной миске хорошо смешать творог и яйца, в однородную консистенцию , в другой отруби, кукурузный крахмал и разрыхлитель. Соединить две смеси и тщательно перемешать. Затем добавить сахарозаменитель и ароматизатор, перемешать. Тесто жидкое.

Заполнить тестом формы для выпечки «Мадлен». Если их нет (как у меня) можно в любую другую форму, я делаю в формах для кексов по 1ч.л. Выпекать 15-20 минут в разогретой духовке.

Да моя деееевочка! Чмок!!
Минус пять кг за месяц - это афигенна!! Это ОЧЕНЬ афигенно. Молодец, Окся!
Только не расслабляйся!!!
Я слежу за тобой!
(Тренажер свой подключай. )