Помогите начать!Дайте пинка!!!

[Katrinchik]

Спасибо, девчоки за поддержку!!!
Очень надеюсь, что это отвес!
У меня вообще вес любит плясать в разные стороны на 2 кг!
ВОт если завтра будет он же, тогда поменяю линеечку!
Сегодня весь день в беготне!
Главное не сорваться

[Nатали]

Главное не сорваться

Да уж, многие не выдержали этого ДЮ-испытания....
Держись и будет тебе счастье в виде отвесов!

[Katrinchik]

А почему ты отруби в омлет добавляешь? Не хочешь сделать хлебушек и делать бутербродики себе? или брауни? Я вот люблю сделать хлебушек, на него куриную котлетку и омлет. Очень вкусно и сытно =)

Очень хочу, здорово звучит! Мне кроме омлета ничего в голову не пришло
Пойду искать хлебушек! Как-то плохо я рецепты посмотрела

Давай я тебе напишу =)))

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 яйцо
5-6 ст.л. кефира
0,5 ч.л. разрыхлителя
специи - по вкусу

все перемешиваешь и на 4-5 мин в микроволновку.

А вообще, почитай мой дневник... у меня и хлеб там и брауни и еще куча всего.

Анюта, какая прелесть, какой рецептик!!!
Сделала, умяла с ооогромным удовольствием!!!ВКУСНОООО!!!!
Слова нет!!!!

[Katrinchik]

Главное не сорваться

Да уж, многие не выдержали этого ДЮ-испытания....
Держись и будет тебе счастье в виде отвесов!

Ох, не говори, вот и зашла сюда, чтобы держаться!!!
С едой-то все ок! Думаю, не сломаюсь.

Но, так охота с мужем или с друзьями бокальчик шампанского выпить по выходным

НО, уж на атаке точно нельзя!
Пьююююю чаааайййй

На сегодня съела

утром не помню....кажется колбасу до 2% немножко, кофе

в обед доела вчерашний куриный супчик!

еще был маленький йогурт

и вот сейчас был ужин поздний - хлебушек Дюкана+ колбаса до2% жирности.

Еще съем точно йогурт.

пила мало!!! сейчас пью чай, потом еще воды надо!
Спортом (танцами не занималась)....но вроде много ходила пешком и работала за камерой...дольжно хватить!

Ух...что сделать с мужем, он меня соблазняет шампанским

[Katrinchik]

Вчера удержалась от всех возможных соблазнов!
Но, аж обидно было, когда утром встала на весы...
Там то ли 67,5...то ли 68....
Хнык...
Но на самом деле И Дюкан сказал. что за атаку я должна сбросить 700грамм. ВИдимо, это они и есть...и все прекрасно!
не знаю правда,менять ли линеечку???

Весы у меня конечно...ужасть...механические, старше моего сына,т.е. им лет 15....Они всегда показывала чуть меньше поэтому я боюсь новые покупать, т.к. боюсь увидеть цифру 70!

Но, на самом деле, конечно в мае куплю...только бы скинуть еще пару кило...чтобы не страшно на новые вставать.

Кстати, я уже писала, что до поста я начинала питание по Дюкану. И тогда, да 1,5 месяцв скинула 3 кг.Т.е. после зимы я была 71кг.
И самое утешительное, что не смотря на смену питания (пост)и небольшую объедаловку на кат.пасху, вес не вырос!!!

Это я себя успокаиваю....
И не знаю...начинать ли след.этап???Или дальше сидеть на атаке???

[Nатали]

И не знаю...начинать ли след.этап???Или дальше сидеть на атаке???

Атаку можно продлить толко на 1 день!
Так что смело переходи на Круиз и радуйся овощам!
Какой схемы решила придерживаться?

[Katrinchik]

И не знаю...начинать ли след.этап???Или дальше сидеть на атаке???

Атаку можно продлить толко на 1 день!
Так что смело переходи на Круиз и радуйся овощам!
Какой схемы решила придерживаться?

Перешла на круиз все-таки!
ХОчу придерживаться 1-1.

Намялась сегодня салата из редиски+яйцо+лук+йогурт 0,1...
Это на ужин

Утром ела бутеры из чудо-хлеба!
Днем печень говяжью .

Сегодня работала...на свадьбе...фух...двигалась...

устаааалааа

[ezther]

Привет из Голландии ! А где в Германии ты живешь ?
Не очень поняла твои страдания по говяжьему фаршу - у вас же есть чудесные "Алди-Лидл",в которых есть все обезжиренное и мясное по весьма доступным ценам, особо если еще и рекламная неделя попадется. Я только за счет этих магазинов и выживают в Го... творог,йогурты - все покупаю там из обезжиренной линии "Линесса". Овощи тоже расчудесные.
В наших обычных супермаркетах говяжий фарш колеблется в цене 4-5е за кг, но я его потребление усиленно все же сокращаю,тк много читала ,что красное "мясо вредно"(с) и вроде даже соглашусь,тк когда перестаю его есть, перебираясь на курицу-рыбу,то и вес меньше скачет. Хотя, так удобно навертеть котлет и лопать их ...неделю
Вижу, что ты еще не слишком хорошо ориентируешься на сайте , вот самые полезные ссылки по теории и спискам продуктов. Обрати внимание на ДОПУСТИМЫЕ,кот можно лишь по 2 в день...
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
Рецепты всего есть и на форуме в Кулинарной книге и на сайте
viewforum.php?f=2
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ (справа все по рубрикам первое-второе-выпечка...)
Пиши ПОДРОБНЫЕ рационы ЧБ и БО дней - подкорректируем,если будут ошибки .
УСПЕХОВ !!! Спрашивай , если что-то не ясно или не уверена в проДЮкте

[Katrinchik]

Привет из Голландии ! А где в Германии ты живешь ?
Не очень поняла твои страдания по говяжьему фаршу - у вас же есть чудесные "Алди-Лидл",в которых есть все обезжиренное и мясное по весьма доступным ценам, особо если еще и рекламная неделя попадется. Я только за счет этих магазинов и выживают в Го... творог,йогурты - все покупаю там из обезжиренной линии "Линесса". Овощи тоже расчудесные.
В наших обычных супермаркетах говяжий фарш колеблется в цене 4-5е за кг, но я его потребление усиленно все же сокращаю,тк много читала ,что красное "мясо вредно"(с) и вроде даже соглашусь,тк когда перестаю его есть, перебираясь на курицу-рыбу,то и вес меньше скачет. Хотя, так удобно навертеть котлет и лопать их ...неделю
Вижу, что ты еще не слишком хорошо ориентируешься на сайте , вот самые полезные ссылки по теории и спискам продуктов. Обрати внимание на ДОПУСТИМЫЕ,кот можно лишь по 2 в день...
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7
Рецепты всего есть и на форуме в Кулинарной книге и на сайте
http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=2
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ (справа все по рубрикам первое-второе-выпечка...)
Пиши ПОДРОБНЫЕ рационы ЧБ и БО дней - подкорректируем,если будут ошибки .
УСПЕХОВ !!! Спрашивай , если что-то не ясно или не уверена в проДЮкте

Приветик!!!Очень рада ,что ты ко мне заглянула!!!
Спасибо за ссылочки, пойду изучать!
Да, ты права, помимо говядины есть много другого чего обезжиренного!
Я вообще мясо не люблю особо...я больше рыбу и грибы! Причем ОООЧЕНЬ рыбу!
И овощи тоже.

[Katrinchik]

хныык, никаких отвесов нет все-таки:(
вес где-то около 68...

Но,верю в лучшее!!! Прорвемся!!!!
На след.неделе обязательно будет 67!!!