Привет) Хочешь отвесов - убирай пока соленое магазинное. С сыпью не шути, наблюдай. Подвиги спортивные хорошо, лишь бы слабости не было. У меня энергия периодами просыпается, потом снова хочется затишья. Не знаю с чем связано, с циклами в том числе.

А кефир обычный не жалуешь? Творог?
На завтрак отлично идет запеканка!

Да, соленое во второй половине дня точно надо убирать, ноги немного даже отекли.
Оль, я думаю что сыпь это интоксикация организма, по 3-4 дня проблемы туалетные, надо как-то решать их более регулярно.
Кефир пока не хочется, йогурт ем натуральный вместо него. Творога переела, но вот сегодня на обед взяла пачку с собой, так что ем, но не каждый день. Запеканка у меня не получается, хоть тресни Получается подобие слегка затвердевшей лепешки из творога, без намека на привлекательность. Не получается ( Хочу научиться делать ее, но пока никак.
Спасибо что заглянула)

Вы не поверите, но я поняла почему мне не худеется последние дни Вчера размораживала ребенку клубнику и одну самую маленькую ягодку замочила себе в кружку чая. Слегка даже выдавила сок, потом с этой ягодкой выпила еще 2 кружки чая и даже погрызла клубнику, ставшую ватной. Вот где скрывается корень зла

Надолго меня не хватило... Вчера у бухгалтера было ДР, она принесла сногсшибательные торты. Я спокойно ходила мимо и смотрела как их едят. Потом одна из коллег начала громко их расхваливать... какие они пропитанные, необычные, вкусные, крем совсем не жирный... и я сломалась... 2 больших куска.
Ну и собственно вспомнила советы диетологов - оступился, упал - не впадай во все тяжкие, поднялся и пошел дальше. Вечером яичница с отварной грудкой, немного совсем, сегодня бо день.
Надо почитать сегодня рецепты хлеба и выпечки из отрубей, иначе опять сорвусь.

срываться не надо!!! зайди ко мне на 89 стр. там рецепты в файле. посмотри. я из сладкого готовлю брауни или шоколад. и тогда совершенно равнодушна к вредным эклерам и наполеонам

Я гуру запеканок, щас научу!
Ты где печешь? Мультиварка есть у тебя?

Про диету все правильно!

ты наверняка была голодная. когда желудок только что набит правильной дюкановской белковой пищей, все эти торты гораздо легче игнорировать. научись правильно, вовремя питаться и никогда не быть голодной, и все будет в порядке. да, и освоить дю-десерты - это обязательно.

Всем вечера и отвесов) ну и здоровья. конечно)

У меня ремонт и много работы, поэтому я не пишу, я не пропала и не бросила)
Минус еще 600 грамм, немного, но приятно) Завтра планирую тренировку 2-х часовую и сауну, может еще килограммчик сброшу)
Эта неделя у меня была не очень приятная, сильное отравление магазинной рыбой, потом языком, потом сыпь, аллергия на лук, падение травмированной коленкой на лед, болели почки, запор, диарея после отравления. Ну в общем неделя почти кончилась, все проблемы уйдут с ней, надеюсь.

Рацион мой в основном куриный - запекаю в духовке со специями голени, грудку, делаю котлетки с грибами, луком, зеленью, специями, жаренные в воде, дюкановский блинчик по утрам, иногда творожки-йогурты. В бо дни помидоры черри, грызу сельдерей стебли, грибы домашние отварные, пока больше ничего. Вот планирую делать огуречно-яично-мясной салат, подобие оливье)

Всем удачи, как ремонт закончится буду активно к вам ходить в гости, а пока пишу в комнате, пахнувшей краской и побелкой, сидя на чистом куске картона, потому что кабель никуда больше не дотягивается)

33 несчастья!
а в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо!

ты уж береги себя давай

выздоравливай и береги себя!