Мне такое чередование тоже больше понравилось.
Про овощи помнишь, да?!, 40% овощкй и 60% белка за весь день, на ужин тоже лучше чистый белок.
На Круизе и хлебушек вкуснее
Умничка, тело лучше с самого начала не запускать.

Леночка, что бы я без тебя делала, спасибо дорогая, за советы. Вот надеюсь благодаря акве и тело подтяну, плюс конечно скрабы, крема

Пожалуйста, дорогая!!!!!!!!!!!!!

Сегодня отвесик - 300
И мое меню на сегодня
завтрак: кофе, кашка из отрубей
второй завтрак:творожная запеканка, чай.
Обед: куриная грудка запеченная, салат из консервированной горбуши с яйцом, политый жижей из консервы.
ужин: куриная грудка запеченная
вода, аквааэробика)
И завтра перехожу в круиз (пора бы меню продумать)

с отвесом!
меню грамотное, можно еще на полдник добавить какой-нибудь йогурт или творожок. а можно не добавлять, если голод не мучает.
круиз в белковой части ничем не отличается от атаки. надо только добавить овощи в ассортименте, и в основном, в первой половине дня. ужин лучше оставить ЧБ.

Спасибо за советы) Как я рада, что вы все такие добрые и отзывчивые

А вот и я) это до диеты

Лидочка, с отвесиЩем тебя!!!!!!
Ты очень хорошенькая То ли ещё будет через пару кг

Спасибочки, Леночек) Будем идти к цели)