Глобальные изменения в жизни!

[ОлеТТа↑↓]

Да, Оксанчик! Даже линеечка в тему!!! С такой целеустремленностью должно обязательно получиться!!!

[Ira77↑↓]

Оксана, привет. Поздравляю с хорошими результатами
Будем хорошеть вместе.

Блин. Я все никак не начну заниматься зарядкой. Очень мне нравился комплекс Джилиан Майклс Похудеть за 30 дней. И ходить много не получается. Не люблю зиму, так бы сидела дома до весны. Надо хотя бы на степ снова записаться. Дайте волшебного пенделя

Волшебный пендель тебе!!! да я сама себя заставить не могу :) в зиму люблю сноуборд и все, летом люблю бегать... до лета долеко, вот задумываюсь о беговой дорожке!

Пендель хорооош еще посижу подумаю. как раз скоро начало нового месяца... может, с понедельника.... как раз после КД.... еще почти неделя на размышления

[Оксаночка↑↓]

вчера что то вечером накусотничала, есть не хотела, зато поела сыра, и конфетку и о боже! пряник... утром слава богу -100... хотя бы так! и как побороть это стремление съесть что ни будь с сахаром!

Вчера считала сколько я хожу - норму не выполняю вместо 10000 шагов в день сделала 6000!... Сегодня попробую пару лишних кругов вокруг дома пройти - может набежит!

Помню в Испанию и во Францию ездили в том году, жили в Барселоне и в Париже - в день ходили - в среднем 20000 шагов - это 13, 300 км и сжигали калорий 650, были конечно и 30000 шагов - это 20 км - 1000 калорий! Но судя по тому как мы наяривали там пиццы, и всякие фасфуды... хотя я и старалась меньше есть и налегать на салатики... 600 калорий выходил только завтрак в старбаксе или в макдаке... думала поправлюсь, а нет, приехала домой, а на весах тот же вес, что и перед уездом!!! Так что ходьба эффективна! Только надо выполнять заданную норму!!!

Вчера попробывала сделать зефир, взяла жидкий творог - получился вкусный путинг))) в следующий раз сделаю из другого творога!

Всем хорошего дня и отвесов на весах)))

[Оксаночка↑↓]

Да, Оксанчик! Даже линеечка в тему!!! С такой целеустремленностью должно обязательно получиться!!!

ага, надо бы еще белье найти, зафотаться в нем... для заданной цели))))

[Оксаночка↑↓]

Ух ты, здорово, вот это праздник для души и тела, причем для двоих, отличная цель Я вот тоже мини цель задумала, чтобы порадовать своего любимого, правда пока более скромно, до нового белья нужно еще худеть сильно.

за то какая мотивация!!! а чем радовать будешь?

[Оксаночка↑↓]

Завтрак: вкусный пудинг)
2-й завтрак стакан воды
обед - пропуска... надо ехать по делам, выпью кефир!
полдник - вода, кофе
ужин - съем курочку!!! и ни больше!!!!

решила дни сделать 4/3 ... мне удобно пока ЧБ делать с понедельника по четверг пока я на работе, а пятница по воскресенье --- эгегей! овощи ммм!!!

[Оксаночка↑↓]

ура -400 грамм!!! А я думала норм будет, так как вчера наелась котлеток куриных с сыром, скушала конфетку на пополам с мужем :) свой зефирный пудинг, а на работе у коллеги баранки потоскала ... Зато воды выпила 2 литра, кстати почитала что надо воды 30 грамм на 1 кг твоего веса!
Норму по ходьбе (проходила всего 5000 шагов, а надо 10000) так и не выполнила, все таки на ЧБ такая усталость и слабость, что ходить лучше и заниматься спортом на БО!

Завтрак - хлебец с плавленным сыром - 17% и мясом, стакан воды
обед - говядина с черносливом и вином ( кушала в столовой, вина наверное было на столовую ложку... чернослив не ела!)
ужин - куринные котлетки, пудинг!

Последний раз редактировалось Оксаночка 31 янв 2013, 16:56, всего редактировалось 1 раз.

[ОлеТТа↑↓]

Поздравляю с отвесом!!
Завязывай нарушать ;-)

[gellochka↑↓]

за то какая мотивация!!! а чем радовать будешь?

У меня пока попроще на день рождение одеть его одно из любимых платьев, в которое я года четыре не влезала))
И мои поздравления с отвесом

[Оксаночка↑↓]

Поздравляю с отвесом!!
Завязывай нарушать ;-)