закрыть X
1 ... 400, 401, 402, 403, 404, 405, 406 ... 1796
12 авг 2015, 16:08
black_fiancee писал(а):Рыся писал(а):Смотрю, ты с Джилл занимаешься...По какой ее программе тренируешься?
У меня сегодня с ней свиданьице! Под ее присмотром буду выполнять круговую силовую тренировку.
Буду с ней до приобретения клубной карты в зал.
Я уже вторую программу фигачу ее. Первая была - 30_day_shred, а сейчас первый уровень плоского живота за 6 недель. Я только не 5 дней в неделю занимаюсь, а 3. Через день-два у меня тренировки, а то не успеваю маленько. До этого занималась с Синди, но увидала, что мышца растет, а жир не уходит, потому переключилась на Джиллиан с ее кардио. Очень нравятся ее драйвовые тренировки) Ну и после Синди, благодаря элементам кардио у Джиллиан, мышца стала лучше видна на ногах - стопудово. Ну и талия проявилась)
12 авг 2015, 16:10
Рыся писал(а):
А еще есть очень крутое упражнение вакуум, советую посмотреть.
12 авг 2015, 16:15
12 авг 2015, 16:18
12 авг 2015, 16:20
Valentinka)) писал(а):Аленка прально говорит: фотку гони
12 авг 2015, 16:20
Valentinka)) писал(а):Аленка прально говорит: фотку гони
12 авг 2015, 16:23
Metelica писал(а):Рыся писал(а):
А еще есть очень крутое упражнение вакуум, советую посмотреть.
вакуум это круть!
можно на работе на стуле делать... главное приноровиться
но планка все равно мне больше нравиться
12 авг 2015, 16:23
black_fiancee писал(а):Valentinka)) писал(а):Аленка прально говорит: фотку гони
Да, давно обещалася, а все никак
Попробую щелкнуться вечером в примерочных. Ибо шоппинг на сегодня запланирован!
В успехе сего мероприятия не уверена, но попробовать-то стоит!
или ты в нем уже давно ходишь.... просто фотку жмешь?! 
12 авг 2015, 16:24
Рыся писал(а):Metelica писал(а):Рыся писал(а):
А еще есть очень крутое упражнение вакуум, советую посмотреть.
вакуум это круть!
можно на работе на стуле делать... главное приноровиться
но планка все равно мне больше нравиться
Планка пресс не тренирует, только напрягает и повышает выносливость мышц, т.е. плоский живот этим упражнением себе не заработаешь. Это упражнение поможет избежать появление болей в спине.
А что бы иметь плоский живот надо тренировать поперечные мышцы живота.
12 авг 2015, 16:37
Metelica писал(а):Рыся писал(а):Metelica писал(а):Рыся писал(а):
А еще есть очень крутое упражнение вакуум, советую посмотреть.
вакуум это круть!
можно на работе на стуле делать... главное приноровиться
но планка все равно мне больше нравиться
Планка пресс не тренирует, только напрягает и повышает выносливость мышц, т.е. плоский живот этим упражнением себе не заработаешь. Это упражнение поможет избежать появление болей в спине.
А что бы иметь плоский живот надо тренировать поперечные мышцы живота.
планка пресс тренерует! это факт... единственное планка не убирает жир с живота, как это делает вакуум
1 ... 400, 401, 402, 403, 404, 405, 406 ... 1796
