Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[mamaptica]

[AlinaD]

а мне кается, что Шура випишет особеноза ужин...

[Анжелик]

И не сомневаюсь, что выпишет и впишет

[akozlova]

Девули, всем здрасьте, тута я , на лавочке сидю.
-400 гр. слила сегодня, аквариума не вышло.

От та от! А кто-та сомневалси.

[akozlova]

Меню на сегодня

ЗАВТРАК
девная порция дю хлеба
30 гр. мягкого обезжиренного творожка( на бутерброды)
100 гр. куриной грудки (на бутерброды)
чай большая кружка

ОБЕД
250 гр. холодца из куриных крылышек
150 гр. куриных крылышек в соевом соусе
50 гр. чёрного кофе
28 гр.сыра обезжиренного

УЖИН
250 гр. творога
50 гр. обезжиреного кефира (для разбавления творога)
2 йогурта по 125 гр. обезжиренного с фруктами

Вода чистая 1,5-2 литра.
Теперь жду комментариев по поводу меню.

Завтрак откровенно слабый.
Обед... слофнет. Вот какие крылья?! Чо там есть??? Ты их жирность видела хоть одним глазом Еще и сыру добавила!
Ужин... никак. Хочешь похудеть молочка и яйсы ток на перекус.
Кто позволял 2 йогурта жрать? У тея сыр был уже.
Вода - хорошо.
Физра где?

[akozlova]

Производитель творога я и всё молочку я делаю сама из нулевого молока

Так, производитель! А из какого такого молока ты все это дело производишь? Ну-ка подробнее расскажь...

[Анжелик]

Ну, вот ! Выписала я и не сомневалась
В общем усё поняла! Завтра продолжу свои записи.
Производитель отчитывается.
Всю молочку делаю из обезжиренного молока, жирность 0,1 , протеин-3,1,кальций -127 мг.Чё исщё писать?

[akozlova]

Ты явно перебираешь с жирами.

И да... Раскрывай всю технологию, производитель.
Скока в граммах у тя получается того "обезжиренного" сыра? И из какого количества молока?
Сколько творога?

[Милена Эн]

Всем здрасте! Скамейка штрафников ломится, смотрю! Привет, Пепс, привет, Алинк!
Анжел, а у тебя перекусов нет вообще? строго завтрак-обед-ужин? Без кексикоф, запеканок, десертов? ( ) и, девы, какой хоть йогурт с фруктами можно брать?... или, Анжелик, ты его тож сама мутила?
Саш, а углястый кефир в ночь пусть будет?

[Ольга72]

Привет сестра! Сколько у тебя пользительной инфы.... Читала запоем.