Ириш, так и считаю! Меню то нормальное, но чуть переела белка. Я так практически каждый день ем, если БО, решила проконтролировать, что я ем и сколько, но вот почему вес вниз очень плохо идёт?

Да переела-не доела, это так относительно! ты считай: каждый день ты должна съедать минимум 400 гр мясного-рыбного( в пересчете на сырой продукт) .Остальное доберется за счет яиц и молочки. Творог на самом деле очень мало дает белка. И правильно решила писать меню. Для тебя будет понятнее и для контролирующих подруг тоже))

Ириш, спасибо за совет, мне он тоже ценен.

1.Не решила, а заставили.
2.Когда соль перестанешь жрать - тогда и будешь быстрее худеть.
3. Углеводы заставила считать... чобы исключить "засадные" продукты.
4. У тя новый консультант - теперь вопросы к ней.

Я чем могла - помогла

Правда твоя, мой учитель

Не поняла 4 пункт и про засадные продукты?
Жёстко ты как
За помощь огромное спасибо, одна бы никак не разобралась.

Засадные бывают везде. Иногда мы смотрим на жиры... а на углеводы забываем посмотреть (производители не всегда всё пишут в составе), а БЖУ адекватно всё отражает.
п.4 понимать так, как написано (очередь её!)

Я тебя услышала.

Всем ,доброе утро !
Хотя вчера белка было немного пережрато, все таки отвес получился
-300 гр.
Саша... Ау...... Спасибо тебе!!! Без тебя бы никак!!!
Столько дельных советов дала теперь в моей голове все по полочкам
Про солености помню!
Меню выложу чуть попозже.

Чего это ты так-то? Ревнуем? Мне не приятно... Я не конкурент совсем...