OlgaSiberiaПопыталась ответить с цитатой и ничего не получилось. Ну, чайник , он и в Африке - чайник.
Отвечу так.
Я меня целый букет болячек ЖКТ, а я слишком много кофе пью в течении дня, люблю очень. Так что, кофе - мой личный враг. Поэтому он у меня список врагов возглавил.
Говоря о "строгаче" я имела в виду не позволять себе даже тех мелких радостей, как вино и чипсы, что я себе позволяю. То есть, вообще ничего, кроме овощей и белков. А ничем другим я себя и не балую. Так что, для меня это уже совсем строго.
Рис и гречка, даже в постном виде, это гарантированный набор веса для меня. Я со своими киллограммами борюсь уже 35 лет, так что хорошо знаю реакцию на все продукты.
Спорт - это моя ахиллесова пята. Не люблю я спорт. Нет, я с всю жизнь пытаюсь трепыхаться, занимаясь то тем, то этим. Но я никогда не видела эффекта от моих занятий - и не худелось мне, и тело не подтягивалось. В общем, ничего. Что занималась, что не занималась.
Наверно, мне нужны очень интенсивные занятия для сжигания жира, ежедневные, до седьмого пота... И мне не хватает внутренних сил себя заставить.
А от 20 минут толку не будет. Я это уже не один раз проходила.
Но это не значит, что я разноюсь и не буду ничего делать. Буду. Вот мужу надоест на море прохлаждаться, вернется он домой и я опять начну гулять по утрам-вечерам и че-нить еще придумаю.
А пока вставать в половине седьмого, чтоб зарядку делать - ой... Я и так не высыпаюсь...