Я на ДД и мне очень хорошо и комфортно....!!!

[Оксик]

Сыр Ольтермани 9%

Ориентируйся на синюю надпись на нем, ну а потом см на % на всякий случай...мало ли мож не все синие 9%
Ну, темно-оранжевые - 55%, зеленые 17% ты знаешь..

Вот спасибо, Ленок!
Но я чего-то пока такого не видела, будем искать)))

[Оксик]

Всем привет!
Вес на сегодня 94,6 (отвес - 1,200)
ЧБ
Завтрак:
Дю-хлеб, 2 яйца, сыр "Ольтермани" 17% 1 кусочек, кофе с с/з
Обед:
2 голени запеченные в духовке, творог "Valio" 0,3%
Полдник:
Йогурт "Вкуснотеево" 0,3%
Ужин:
Кефир, фрикадельки говяжьи с бульоном (аля супчик) .

Вода: OK
Ходьба 3 км: OK

Всем хорошего дня и отличного настроения!

Последний раз редактировалось Оксик 03 сен 2013, 15:30, всего редактировалось 1 раз.

[akozlova]

С ОГОотвесом!
Так держать!

[Оксик]

С ОГОотвесом!
Так держать!

Спасибо, Саша!
Понарушала я тут , теперь линейку догоняю .

[ЛEHTOЧKA]

Отличный отвес, солнце! Просто супер! Это за сутки?

И рацион хороший такой...вот мне надо пример с тебЮ брать...
Оксан, а вот ты эти йогурты часто ешь и сколько в день?
Твой Вкуснотеево без сахара?
Я у нас вообще не встречала ниже 1.2% жирности. И все они с сахаром. Последнее время стала брать их на свой страх и риск. Хочется молочно-фруктового лакомства....Но с сахером же кхм некомильфо кагбэ..?

[Оксик]

Отличный отвес, солнце! Просто супер! Это за сутки?

И рацион хороший такой...вот мне надо пример с тебЮ брать...
Оксан, а вот ты эти йогурты часто ешь и сколько в день?
Твой Вкуснотеево без сахара?
Я у нас вообще не встречала ниже 1.2% жирности. И все они с сахаром. Последнее время стала брать их на свой страх и риск. Хочется молочно-фруктового лакомства....Но с сахером же кхм некомильфо кагбэ..?

Ленок, привет!
Йогурты раньше ела 1 раз в день на полдник или творожок всё б/с (в основном "Активию" легкую без добавок, но она 1,5%, 0% или 0,3% у меня их тоже днем с огнем не найдешь, если вижу покупаю сразу про запас. Сейчас ем 2 раза, один на 2-ой завтрак, второй - на полдник.
Отвес, да за сутки, воды наверное в организме много накопилась))).
Я, Лен почти не ем ДОПы, не пеку, т.к. нет времени, да и квартира временная, успеть бы мясное приготовить , времени совсем нет.
Единственное, что сейчас делаю это творожно-шоколадное желе, очень быстро и сладенько (вот тебе и лакомство), правда, для приготовления нужен всё равно жидкий творожок "Савушкин продукт" или "Домик в деревне".рецепт тут
Творог "Останкинский"
Творог "Вкуснотеево"
Творог "Савушкин продукт"
Творог "Домик в деревне"
Давай, давай догоняй меня, я держу твою ручку

Последний раз редактировалось Оксик 04 сен 2013, 10:52, всего редактировалось 3 раз(а).

[Оксик]

Всем привет!
Вес на сегодня 94,1 (отвес - 0,500)
ОБ
Завтрак:
Дю-хлеб, сыр "Ольтермани" 17% 1 кусочек, курогрудь в омлете, кофе с с/з
2-й завтрак:
Шоколадно-творож. желе.
Обед:
Оладушки из курогруди и кабачка, салат: помидор, огурец, зелень, 1 ч.л.масла, соевый соус.
Полдник:
Йогурт "Вкуснотеево" 0,3%
Ужин:
Кефир, фрикадельки говяжьи с бульоном (аля супчик) .

Вода: OK
Ходьба 3 км: не ОК
"Грузчики" работают за троих, всю мебель утром вынесли, квартирка пустая)))
Всем хорошего дня и отличного настроения!

[ЛEHTOЧKA]

За Вами теперь хрен угонишься Но ты иди вперед, не жди меня, дорогая! Ты будешь моей путеводной звездочкой.

[Оксик]

За Вами теперь хрен угонишься Но ты иди вперед, не жди меня, дорогая! Ты будешь моей путеводной звездочкой.

Ленчик, я буду стараться далеко не убегать.
Я потом постою, а ты догонишь

[Оксик]

Всем привет!
Вес на сегодня 93,9 (отвес -0,200)
ЧБ
Завтрак:
Дю-хлеб, 2 яйца, сыр "Президент" 7,5% 1 треугольник, кофе с с/з
2 Завтрак:
Шоколадно-твороженое желе
Обед:
Рыба "Сибас" запеченная в духовке
Полдник:
Йогурт "Вкуснотеево" 0,3%
Ужин:
Кефир, куриное филе тушенное в мульте.

Всем хорошего дня и отличного настроения