Дневник не Бриджит Джонс

[Пенелопа]

Кариша, для меня было бы приоритетным страдает ли собака от болей или нет.
Операцию, мне кажется, не стоит.
Наша в восемь лет, после удаления зуба и чистки , после общего наркоза отходила.....Не для слабонервных.....А тут полостная операция....

[MissGene]

привет, девочки.

Че-то я упахалась... вторые выходные выпали из-за очень интенсивной учебы, это капец как сложно. Это, конечно, смена вида деятельности, но иногда надо просто отдыхать. Учеба была крутая, много нового и интересного. теперь я знаю все, ну или почти все, про метаболический синдром)

На работе тоже че-то все активизировались,, весна что ли?

Вес знать не знаю, на весах, кажется неделю не была, если не больше.

Еда у меня стала такая простая, что дальше некуда. Прям кризис фото-жанра в моем аккаунте скоро наступит. Ем тупо обжаренные 1-2 минут замороженные овощи (считай сырые, они даже разморозиться не успевают) с хорошим куском сливочного масла. Плюс что-то из белка: мясо, печень или рыба соленая. Что тут фоткать?

Весна вроде бы делает какие-то намеки на приближение, ну, плюс по крайней мере почти всегда.

Пошла я дальше работать...... я б сказала, поползла

[MissGene]

а забыла написать, с сегодняшнего дня пробую FMD. Сложнее всего есть так мало белка. Он везде, и в таких количествах!!! Углеводы не парят.... потому что как обычно. Жир... ну видимо упьюсь кофе.

Пока съела цветной капусты и чуть рыбы соленой. Сливочное масло. Кофе с кокосовым ждет меня.

[black_fiancee]

Кофе с кокосовым маслом
А тебе сил, терпения и хорошего, крепкого сна!

[effi]

Карин привет. удачи тебе с MFD.
Слушай а сколько там в граммах белка, жира и углей на первый и на второй-пятый день положено?
А то я запуталась в процентах.... что то туплю как % в граммы перевести.
Тоже думаю попробовать, как раз последняя неделя поста.
Все равно ведь пощусь , а так может и с MFD совместить получится.
Я про эту систему уже раньше давно читала в нашей прессе, но не пробовала.

Вопрос если 725ккл в день, 9% белка , 44% жира, 47% углеводов - в граммах это сколько ? 9г 44г 47г или другие значения????

( тебе семена то пришли? Или сперли на почте России? Я обычным письмом посылала , авиа, 2 марки пришпандорила и обратный адрес)

[OlgaSiberia]

У тебя эта учёба надолго ещё? Или ты каждый раз на разные курсы ходишь? Чот я не поняла.

Я не успела хорошо посмотреть твои сториз про маркёры воспаления. В инсте будешь писать про это?

[MissGene]

Вопрос если 725ккл в день, 9% белка , 44% жира, 47% углеводов

16 г белка, 35 жира, 85 у/в. Кажись так.
Да, с постом такое вообще легко совмещать.

ебе семена то пришли? Или сперли на почте России? Я обычным письмом посылала , авиа, 2 марки пришпандорила и обратный адрес)

Не пришли( специально неделю назад заходила проверять.... Ну, у меня как-то подруге открытка из Словении 3,5 года шла)))

У тебя эта учёба надолго ещё? Или ты каждый раз на разные курсы ходишь? Чот я не поняла.

Я в 2-х местах обучаюсь, одна совсем он-лайн. С одной стороны проще - прям в реал тайме смотреть не обязательно, тебе скидывают видос, смотришь, когда удобно. Но я конечно нихрена не смотрю) 2 из 4 видосов пока)

Второе место офф лайн, примерно раз в 1-2 месяца. Так просто совпало, что 2 подряд выходных. Теперь в первых числах июня собираюсь. Там еще прикольная тема будет в конце мая, но я по деньгам не тяну, да и отпрашиваться на работе надо и на пятницу и на понедельник. не могу себе позволить.

В инсте будешь писать про это?

буду, но пока не знаю, когда. Тебя что интересует?)) могу тут тебе написать)

Че то внезапно FMD мне тяжело дается. потому что перед ним была на весьма и весьма либеральном LCHF. Жрать охота, считать все эти калории и бжуки неохото..... ну я и не считаю. белки и у/в знаю, жир жру по голоду.

[Talvi]

А FMD - это что?
Я пока ещё не разбираюсь во всех 50 оттенках кето-диеты

[MissGene]

А FMD - это что?
Я пока ещё не разбираюсь во всех 50 оттенках кето-диеты

Это, кстати, изначально не кето-диета) просто кето адепты ее быстренько под себя адаптировали)
Это fasting mimmiking diet - диета, имитирующая голодание. Главное, что нужно сократить калории в 2 раза от обычного, и белок до 9% от этой калорийности. А уж как распределить оставшиеся между жирами и у/в каждый решает, как ему лучше. По классике - почти попалам. По кето - почти все жиры.

5 дней раз в месяц, если вес выше нормы, кажется раз в 3 месяца, если в норме.

[MissGene]

Сегодня на работе более менее спокойный день (тфу-тфу), успею подразгрести завалы. FMD мне дается прям сложно. Я все время хочу есть, честно говоря, давно забытое чувство. Я вообще отвыкла хотеть есть...... Но думаю, что все-таки продержу эти 5 дней. В следующий раз буду пробовать на фоне уверенного кетоза.

Сегодня после работы еду на дачу, электричка идет прям от той станции метро, где я работаю, а там маршрутка ходит до кооператива и 1, 5 км пешочком. А утром на работу, получится не намного дольше, чем из дома. Поеду навещать лазарет, и помогу немного, а то там все болеют: Влада, бабушка, дедушка, собака. Мама и Саша пока держатся, но уже очень устали. Глотну 20000 витамин Д и 2г витамина С и поеду)

Весну нам обещают, и она даже как-то чувствуется, хотя на улице все ещ минус и ветер довольно холодный.