Ирина, здравствуй! Очень рада тебя видеть и спасибо большое за такой подробный отчет за прошедший год.Думаю, он очень и очень полезен не только для тех, кто сейчас в активной фазе, но и для нас, кто вышел на стабилизацию и имеет различные результаты на этом этапе С наступающим Новым Годом! И не забывай заглядывать сюда и писать о своем опыте

Взаимно рада общению. Сейчас я действительно успокоилась и думаю и надеюсь, что я на верном пути.

Это здорово! Бери меня на буксир)))

Ирина, поздравляю с хорошими предновогодними результатами! Ведь главное - личное удовлетворение и состояние души. Я тоже пришла к выводам, что диета диетой, но, какой бы она грамотной ни была, индивидуальные коррективы вносить можно и даже нужно. Мы ведь все такие разные. С наступающими новогодними праздниками!

Здоровья, хорошего самочувствия и настроения, чтоб родные и близкие всегда были рядом.

Большое спасибо. Втихаря, как и многие, читаю твой дневник. Для форумчанок ты незаменимый проводник в системе д-ра Дюкана. Прими мой подарок. См.mail.

Спасибо, получила!

Доброго утречка всем. У нас весна в разгаре, на улице яркое солнышко. Пришла пора написать небольшой отчет о последних 6-и месяцах. Занималась исключительно восстановлением здоровья, а именно восстановлением ЖКТ и гормонального фона. Питание 4 раза в день с перекусом между обедом и ужином, обезжиренным не было. Ужин не позже 19 часов( чаще овощной смузи с орехами или авокадо), следующий завтрак не ранее 9 утра. Не ем: сахар, глютен, картофель очень мало и фрукты мало. Ввела в рацион орехи, семечки и топленое масло(самодельное). Из молочки изредка покупаю сметану и твердый сыр. Каши на воде, но в тарелку кладу топленое масло и часто растительное молочко. Вес стоит на месте года полтора. Дополнительно принимаю непостоянно с iHerb: Mg, Омега-3, витамин D3, рисовый белок, энзимы, спирулину. Так же льняное семя, сухую ламинарию, сейчас расторопшу.

Доброго утречка всем. У нас весна в разгаре, на улице яркое солнышко. Пришла пора написать небольшой отчет о последних 6-и месяцах. Занималась исключительно восстановлением здоровья, а именно восстановлением ЖКТ и гормонального фона. Питание 4 раза в день с перекусом между обедом и ужином, обезжиренным не было. Ужин не позже 19 часов( чаще овощной смузи с орехами или авокадо), следующий завтрак не ранее 9 утра. Не ем: сахар, глютен, картофель очень мало и фрукты мало. Ввела в рацион орехи, семечки и топленое масло(самодельное). Из молочки изредка покупаю сметану и твердый сыр. Каши на воде, но в тарелку кладу топленое масло и часто растительное молочко. Вес стоит на месте года полтора. Дополнительно принимаю непостоянно с iHerb: Mg, Омега-3, витамин D3, рисовый белок, энзимы, спирулину. Так же льняное семя, сухую ламинарию, сейчас расторопшу.

Продолжение. Сейчас заказала белую глину для внутреннего применения. Физическая нагрузка: зарядка с Лесли, массаж сухой щеткой, хожу много с палками и без. Результаты: улучшилось общее самочувствие, сон, засыпание, работа ЖКТ, в магазине мимо кондитерского отдела прохожу без эмоций. Укрепились ногти. Единственное, что еще осталось- это повышенный аппетит после обеда(поэтому и перекус). Следующим шагом планирую восстановление надпочечников и щитовидки. Хочу заказать ашваганду и шизандру в ближайшее время. И начинаю думать об огородном сезоне.