попробовала шота загрузить ...

ваще никаких проблем )
есть 2 варианта ...
первый , когда пишешь сообщение опускаешься ччуть вниз , там кнопка

Добавить вложения
Если Вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.
Имя файла ( ВЫБЕРИТЕ ФАЙЛ ) туда нажимаешь и с компа тусуешь )
потом нажимаешь ОТПРАВИТЬ

ну тогда хвастаюсь купила гранитную сковороду.. можно жарить вообще без масла

поздравляю со сковородкой ) мне бы плиту купить для начала

Девочки подскажите захотелось деликатесиков.. но сама не соображу . можно нам такое

копченость = соленость... Те можно(если хочется и отвесы идут), но сама порции разумно формируй в зависимости от того, как твое тело на соленое реагирует (задерживает воду или нет) Вечером не ешь -пить лишнее потянет
И даю ссылочку на мой перевод рассылки с сайта Дюкана " 10 невинных моментов, ослабляющих эффект диеты" , там есть и про копчености...
viewtopic.php?p=649389#p649389

Спасибочки Надия,что отвечаешь.. постараюсь все таки воздержать себя от этого.... вчера правда сорвалась и съела арбзик приличные 2 дольки.. на утро думала пипец... встала на весы и ого го отвесик 400 грамм... но программа пересчитала и посадила меня на 3 дня ЧБ///

не надо ... отвесы же идут - и ты иди своим выбранным для Круиза путем , страраясь не нарушать...Не кило же печенья с вареньем ты сьела... Лучше подвигайся более активно, чем лишние 3ЧБ(1го хватит, если 1х1 идешь) - ИМХО,но... будем реалистами
Арбуз - мочегонный,но и с натур. сахарами (кот нельзя) . Те ты получила НУЖНЫЙ от него эффект...ТТТфу

а что это за программа такая ?

Программка в айфоне называется ДЮ дюкан... там очень удобно записывать все свои данные.. и автоматически если есть нарушения идет пересчет диеты