закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 27

Re: Летящей походкой...

20 мар 2016, 17:06

Натале4ка писал(а):Меня больше волнует изолят соевого белка, клейковина, это же все сухие ингредиенты которые можно использовать в выпечке... :pooh_honey:

У меня в месяц уходит:
КК - 300-400 гр
СОМ - 500 гр
Клейковина - 500 гр
Соевый изолят - 500 гр
Какао 1.3% -200 гр
Ну где-то +/- так
А еще обрати внимание на агар-агар или камедь гурановая, Тоже очень полезная штука


Re: Летящей походкой...

20 мар 2016, 17:57

OksanaKomarevskaya писал(а):
Натале4ка писал(а):Меня больше волнует изолят соевого белка, клейковина, это же все сухие ингредиенты которые можно использовать в выпечке... :pooh_honey:

У меня в месяц уходит:
КК - 300-400 гр
СОМ - 500 гр
Клейковина - 500 гр
Соевый изолят - 500 гр
Какао 1.3% -200 гр
Ну где-то +/- так
А еще обрати внимание на агар-агар или камедь гурановая, Тоже очень полезная штука

Вот спасибо, добрый человек :thank_you:
Агар в хозяйстве всегда, какао есть, а остальное пора преобретать :swoon2:


Re: Летящей походкой...

21 мар 2016, 10:22

Всем доброго утра и хорошего дня!!! :girl_dance:
Ну вот и закончилась моя атака :dance4: 6 день прошел вполне благоприятно, чему способствовала хорошая погода (еще бы тепло пришло, а не мороз). Весы сегодня отказались радовать и показали 87,1, что на 100 гр. больше чем вчера, но я на них не обижаюсь и понимаю, что это просто гуляет водичка. Линеечку все равно меняю т.к. один этап пройден с результатом - 2,9 кг :Yahoo!:
Перехожу на чередование, скорее всего это будет график 1/1. По расчетам сайта этот курс у меня до сентября, ну да поможет мне погода и природа :girl_wink:
Правда у меня одно расстройство, вчера видимо продуло шею и сегодня я напоминаю робота поворачиваясь всем корпусом. А еще вечером у меня стоматолог :hysteric:

Меню 20,03
Завтрак - салат из сайры консервированной и 2 отварных яичек, быстрокекс, чай с молоком
Изображение
Обед - куриные котлетки, соус (йогурт, 3 оливки), 2 кусочка сулугуни, чай с молоком, быстрокекс
Изображение
Ужин - остатки сайры консервированной, творог с молоком, чай, остатки быстрокекса


Re: Летящей походкой...

21 мар 2016, 10:32

В копилку рецептов :whistle2:

Metelica писал(а):У меня кто то просил рецепт теста на пельменни/варенники
1 яйцо
норма отрубей (ОО и ПО)
2 ст.л. клековины
2 ст. л КК (у меня не было я добавляла изолят)
молоко/вода около 3-4 ложек (на глаз... чтоб тесто не было жидким)
замесить, дать постоять и лепить лепить лепить


Re: Летящей походкой...

21 мар 2016, 13:47

с окончанием атаки , даже должна сказать с отличным )))
Вижу Метелькины пельмешки по всем дневникам разошлись :mosking:


Re: Летящей походкой...

21 мар 2016, 17:10

Цаца на Диване писал(а):с окончанием атаки , даже должна сказать с отличным )))
Вижу Метелькины пельмешки по всем дневникам разошлись :mosking:

Спасибо))) Эх, еще бы закупить компонентов и наваять этих самых пельмешек на пробу :girl_prepare_fish:


Re: Летящей походкой...

22 мар 2016, 09:19

Девочки, доброе утро :kiss2:

Вчера был первый день чередования, но оказалось я к нему как-то не особо подготовилась :scratch_one-s_head: Овощей в рационе было мало, да и сам рацион был полноценным всего 2 раза, но пока у меня состояние когда кушать не хочется, а я не очень то и настаиваю :mosking:
Сегодня весы показали 86,8 :acute: радуюсь и с нетерпением жду 7 ибо ее не видела несколько лет.
Вчера была у стоматолога, почистила камушки. Весь организм тянется к совершенству :girl_crazy:

Меню 21,03
Завтрак - омлет из 2 яиц, пассированные овощи (морковка, лук) с тушенкой говяжьей домашней, быстрокекс, чай.
Изображение
Обед - отварная говядина, капуста квашенная с луком и маслом (на тарелку 2 ч.л. масла, я съела от силы чертверть), быстрокекс, чай
Изображение
Перекус - кружка капучино (молоко обычное, брала в маке)
Ужин - стакан кефира


Re: Летящей походкой...

22 мар 2016, 10:31

Умничка!
С окончанием атаки! :Rose:
Подписываюсь на дневник, буду следить за успехами :friends:


Re: Летящей походкой...

22 мар 2016, 14:05

Натале4ка писал(а):Сегодня весы показали 86,8 :acute: радуюсь и с нетерпением жду 7 ибо ее не видела несколько лет.

С отвесиком тебя! Скоро дойдешь до 7, даже глазом не успеешь моргнуть.


Re: Летящей походкой...

22 мар 2016, 14:20

Привет ! С отвесом, менюшки очень диетические, мне кажется я много ем ))), с завтрашнего дня хочу опять записывать :blush2:


Ответить

1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 27