закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 17

Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

28 июл 2013, 11:30

Успехов и ставлю ссылки на конспектики по теории ,Списки продуктов и рецепты.

Общий совет от Дюканки
viewtopic.php?t=1092&f=27

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2[/quote]
Вот Спасибочки :smile3: я все учла,значит все получится :yes4:


Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

28 июл 2013, 11:33

обязательно ! :Yahoo!: если еще и рационы будешь по дням ЧБ и БО примерно расписывать+ режим питья и движения , чтобы кто-то мимо тут пробегающий ,проверил-подкорректировал.... :girl_witch:


Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

28 июл 2013, 11:40

ezther писал(а):обязательно ! :Yahoo!: если еще и рационы будешь по дням ЧБ и БО примерно расписывать+ режим питья и движения , чтобы кто-то мимо тут пробегающий ,проверил-подкорректировал.... :girl_witch:

Обязательно :yes4: :yes4:


Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

28 июл 2013, 15:05

Завтра у тебя уже круиз? поздравляю :) Атаку продлевать нельзя. А похудеть -обязательно похудеешь, если будешь все соблюдать, как тебе уже выше сказали - медленно, но верно:) С овощами на круизе не переборщи, там нужно примерно 40% овощей и 60% белка. Хотя я частенько перебарщиваю :mosking: но у меня и вес ооочень медленно уходит


Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

28 июл 2013, 16:14

ulitka108 писал(а):Завтра у тебя уже круиз? поздравляю :) Атаку продлевать нельзя. А похудеть -обязательно похудеешь, если будешь все соблюдать, как тебе уже выше сказали - медленно, но верно:) С овощами на круизе не переборщи, там нужно примерно 40% овощей и 60% белка. Хотя я частенько перебарщиваю :mosking: но у меня и вес ооочень медленно уходит

Ага Диан,сегодня 6ой день атаки,а завтра круиз,ну дай бог чтоб так и было(про вес)Если завтра круиз начинается,я хочу режим 3/3,я начинаю с только белки 3 дня,потом 3 дня с овощами,так ведь?почему 3/3 решила,не знаю,просто решила его :scratch_one-s_head:


Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

29 июл 2013, 09:30

Julia11 писал(а):я начинаю с только белки 3 дня,потом 3 дня с овощами,так ведь?почему 3/3 решила,не знаю,просто решила его :scratch_one-s_head:

Не так:) круиз начинается с БО(белково овощных), а если с белков начнешь-получится, что атаку продлеваешь, а этого делать нельзя - и вредно и вес потом может встать
А 1/1, 2/2, 3/3 и тд,это как тебе удобнее. Мне 2/2 удобнее, потому что 3 белковых дня я не выдерживаю, слишком овощи люблю. А 1/1 готовить не успеваю каждый день, а так на 2 дня наготавливаю и нормально


Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

29 июл 2013, 09:34

Еще хотела тебе сказать - ты главное не отчаивайся, даже если вес не сразу вниз пойдет. Я сколько читала дневничков - ни разу не видела, что эта диета не действовала! (кому-то не подходит по здоровью, такое видела, но чтоб не действовала вообще - такого ни разу) Просто все индивидуально, может твоему организму немного времени надо, чтоб адаптироваться, с соленым будь осторожнее, попробуй воду сасси себе сделать, может она будет хорошо воду гнать (у меня гонит)


Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

29 июл 2013, 10:02

Ага,все поняла,значит я могу сегодня кабочечки покушать :Yahoo!: ням,а то лежат ждут меня))))А водичку я сделаю тогда))))))


Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

29 июл 2013, 10:06

3/3 решила,не знаю,просто решила его :scratch_one-s_head:

зря... при таком уже нервном :mosking: отношении к будущим результатам, я бы все же выбрала классику - 1/1.Еще и лето,те есть 3 дня подряд только мясо скучно и жарко..., а в БО можно чем-то овощным похрустеть.
Вспомни свой прошлый стиль питания и пойми, что убрав все мучное и сладкое+жирное ты уже делаешь ДОБРО своему организму,те уже ПЛЮС здровью, а минус по весам уже уходит на второй и обязательно последующий план...Те - не ВСЕ РАДИ ОТВЕСА.
Ешь овощи и возможно разнообразнейшие ! Лучший ужин все же остается - белковым+ немного приготовленных овощей, если не добрала норму дня.Салаты свежие лучше поздно не есть.


Re: Дневник-помпушки,Всем привет,я новенькая)))

29 июл 2013, 11:21

зря... при таком уже нервном :mosking: отношении к будущим результатам, я бы все же выбрала классику - 1/1.Еще и лето,те есть 3 дня подряд только мясо скучно и жарко..., а в БО можно чем-то овощным похрустеть.
Вспомни свой прошлый стиль питания и пойми, что убрав все мучное и сладкое+жирное ты уже делаешь ДОБРО своему организму,те уже ПЛЮС здровью, а минус по весам уже уходит на второй и обязательно последующий план...Те - не ВСЕ РАДИ ОТВЕСА.
Ешь овощи и возможно разнообразнейшие ! Лучший ужин все же остается - белковым+ немного приготовленных овощей, если не добрала норму дня.Салаты свежие лучше поздно не есть.[/quote]
Все же сейчас попробую так,а там видно будет,у меня нет такого что я прям без овощей не могу :smile3: посмотрим по состоянию. :yes4:


Ответить

1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 17