от пингвина к ласточке

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=7757

танита писал(а):Привет,Даша! Ты такая прикольная! прочитала твой дневник так и не поняла-чем ты питаешься? У видела только рыбу, нектарин, кофе, кефир...,а где белки-мясо, творог,яйца и.т.д? И почему 5/2 чередование? 5 дней белка-это же тяжело? Организм в постоянном стрессеи в БО запасает что только можно и выжимает из овощей всё и запасает, та если еще и фрукт попадается-пиши пропало, моментально фруктозу перерабатывает в жир!!! Поменяй чередование 1/1 ну в крайнем случае 2/2 и побольше пей воды. Белков ешь в 2 раза больше нормы(норма 1 г на кг веса для поддержания жизни, а для похудения нужно больше-на себе испробовала. Как хорошо, что тебя муж поддерживает и контролирует и мотивирует.Это тебе повезло. Некоторым на сайте наоборот мешают и смеются над ними.
Удачи тебе! Меня зовут Таня моя темка тут :http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=7757

Привет,Таня. Каюсь. Книгу не читала а сайт перекопала полностью. Схему чередования я выьрала сама такую: 5 ЧБ и 2БО. Меня это нисколько не напрягает. Первый месяц вес слетел на ура а щас чтото замедлился. Может действительно поменять допустим 3/3. Меня просто напрягает что в овощные дни вес набирается. А мне жтого не хочется вот я и сократила их до минимума. Ем не только молочку,но и куру и рыбу и яйки. Творог не ем практически - уже не лезет. Люьлю запеканку но не могу найти хороший рецепт. Все лажа получается. Хлеб тоже не пеку,хоть и говорят что он типа пипец какой вкусный но у меня такой горький получается что не могу себя заставить его есть. Так что преимущественно в моем рационе: кура,рыба,яйца, питьевой и обычные йогурта,кофе.вот и ысе,мне этого хватает.
Щас вес замедлился потомучто постоянно нарушаю. Хомячу по чуть чуть но что нить не то....

тебя это не напрягает, а твой организм рано или поздно начнет напрягаться. лучше чередовать равное количество ЧБ и БО. после БО вес и должен чуть прибавляться, это вода. и это нормально, так и должно быть. если не будешь нарушать, то общая динамика за неделю-месяц будет говорить о снижении веса и объемов.

Последний раз редактировалось Lemon Juice 22 сен 2013, 16:07, всего редактировалось 1 раз.

деспотия писал(а):
танита писал(а):Привет,Даша! Ты такая прикольная! прочитала твой дневник так и не поняла-чем ты питаешься? У видела только рыбу, нектарин, кофе, кефир...,а где белки-мясо, творог,яйца и.т.д? И почему 5/2 чередование? 5 дней белка-это же тяжело? Организм в постоянном стрессеи в БО запасает что только можно и выжимает из овощей всё и запасает, та если еще и фрукт попадается-пиши пропало, моментально фруктозу перерабатывает в жир!!! Поменяй чередование 1/1 ну в крайнем случае 2/2 и побольше пей воды. Белков ешь в 2 раза больше нормы(норма 1 г на кг веса для поддержания жизни, а для похудения нужно больше-на себе испробовала. Как хорошо, что тебя муж поддерживает и контролирует и мотивирует.Это тебе повезло. Некоторым на сайте наоборот мешают и смеются над ними.
Удачи тебе! Меня зовут Таня моя темка тут :http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=7757

Привет,Таня. Каюсь. Книгу не читала а сайт перекопала полностью. Схему чередования я выьрала сама такую: 5 ЧБ и 2БО. Меня это нисколько не напрягает. Первый месяц вес слетел на ура а щас чтото замедлился. Может действительно поменять допустим 3/3. Меня просто напрягает что в овощные дни вес набирается. А мне жтого не хочется вот я и сократила их до минимума. Ем не только молочку,но и куру и рыбу и яйки. Творог не ем практически - уже не лезет. Люьлю запеканку но не могу найти хороший рецепт. Все лажа получается. Хлеб тоже не пеку,хоть и говорят что он типа пипец какой вкусный но у меня такой горький получается что не могу себя заставить его есть. Так что преимущественно в моем рационе: кура,рыба,яйца, питьевой и обычные йогурта,кофе.вот и ысе,мне этого хватает.
Щас вес замедлился потомучто постоянно нарушаю. Хомячу по чуть чуть но что нить не то....

Привет Даша!
Ты книгу обязательно почитай, давай не затягивай с чтением, скачивай себе (ты вроде говорила что с планшета сидишь) и ЧИТАЙ! :acute:

И чередование меняй однозначно, хулиганишь, правила нарушаешь, ай-ай-ай :girl_devil:

Хмм... странно почему у тебя хлеб горький, может отруби плохие? знаешь, мне однажды попались отруби в магазине купила на радостях, а они горчат... потом посылка пришла с другими те оказались хорошие, может в этом проблема? :scratch_one-s_head:

И давай-ка прекращай даже помаленьку точить запретные плоды, хулиганка :friends:

мы ведь в тебя верим!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Вот наконец таки сестра сподобилась мои фотки выложить.неделю докапывалась до нее. На первой мой новый цвет волос а на второй я после Атаки. Вес 86 кг.

Красивая девочка! И главное, не видно, где там 86 кг? Наверное, в мышцах...
А книга Дюкана у тебя есть? Может , надо выслать? Тогда пиши электронку, я вышлю. Очень полезное чтиво.

olgakrand писал(а):Красивая девочка! И главное, не видно, где там 86 кг? Наверное, в мышцах...
А книга Дюкана у тебя есть? Может , надо выслать? Тогда пиши электронку, я вышлю. Очень полезное чтиво.

Спасибо большое,но у меня она в тел есть. Нету времени ее читать. Постоянно какие то дела надо делать я только успела 25 стр прочесть. За комплимент спасибо .

деспотия писал(а):
Отвалитесь кг. писал(а):
деспотия писал(а):Ааааааааа!!!поменялась первая цыферка на 7!!!!! Я себя сердечно пощдравляю и желаю сохранить эту семерку на пару месяцев!!! Люблю себя и всех всех!!!!

Дашуня поздравляю !!!! Ура ! Ура ! Только я не поняла , про какие 2 месяца ты говоришь ?Ты так хорошо сбрасываешь , ни надА никаких 2 месяцев , месяцок и пусть опять большая циферка сменится !

Нее. Кир,мне кажется что в один месяц десятка не уложится. Вотесли с кем нить поспорить,кто быстрее сбросит ... вес примерно одинаковый... я просто азартна но мой азарт безобиден( в лотереи и прочую ерунду не играю из принципа). А вот на слабо это запросто... давай с тобой?