Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Sasha

[budgie]

С Днем Рождения!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Всех С Рождеством Христовым!!!!!

budgie -

[Крутя]

Какое коварство! Родится в тот день, когда я не зашла в гости!

Эффичка! Вот почему ты такая настырная в достижении целей! Ты козерожка, как мой деточка.
Лю!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Flamingo]

Эль... мы с Дюканом вчера немножко.... (не-не, мы были трезвы!!! У нас не было...интернета...) ло...пухнулись.
В общем, сегодня: поздравляем тебя с Днем рождения, энергией, свободой и оптимизмом!
Ну и...стотыЩЩмиллионов роз

для волшебной женщины!

[Nатали]

С Рождеством, мой дружочек!

Посмотри на снежинку в ладони:
Ведь известно – другой такой нет.
Всё, что Бог сотворил – бесподобно:
Небо звёздное, солнечный свет …
Я желаю тебе море счастья
В бесконечных просторах любви.
С Рождеством! Веселись, улыбайся
И другим свою радость дари!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Arinka_ka]

Эффик, поздравляю с прошедшим днем рождения !!!!!! Будь счастлива !!!!!!

image.jpg

И конечно с наступившим 2014!годом и Рождеством!!!!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Фламулька, Крутичка, Натуся , Аринчик - Спасибо большое за праздничные поздравления , очень , очень прияно!!!!

Хотя настроение какое то совершенно не праздничное ... ккхххх кхх , ктоб говорил , с декабря гуляющий !

... с понедельника я теперь вынужденно - наводнённо, ОЧЕНЬ много гуляющий быстрым шагом на работу , круголя...
Короткую дорогу по прямой залило... в обход , как подкова или буква U ...
Автобус вчера вечером вообще не обогнал не один.... сегодня с утра тоже...
Девочка на работе вчера полтора часа автобуса ждала, хорошо в самом автобусе сидя, на начальной остановке, а на следующих остановках народ так мёрз полтора часа стоя ... и до дому 3 часа добиралась... она за городом живёт...

Так , что хожу 3.5 км в одну сторону и 3.5км обратно.....
В спорт зал тоже хожу , вчера была на Пилатес ( опоздала , в пробках застряла) ... Пилатес по сравнению с Йогой , как дет сад- ясельная группа и Высшая школа матеметики..... Но мне как раз было очень даже , то что надо - лёгкая зарядка на второй день после ёговых экзикуций.
Сегодня выходной от спорта .... не ну не считая 7км топ топ ...
Завтра собираюсь в джим на тренажёры с гирями ... вело и кросс кардио....

Пока план

Суббота - джим и свим .... гири, тренажёры и плаванье с сауной.

Воскресенье - йога
-
Вторник - Пилатес
-
четверг - джим
-


Вес уменьшаться не хочет.....

Продолжаю думать над тем , как же ж мне питаться .

Попель вырос большой....
габариты 90 65 95 (94.5).... 10 лет назад было 90 65 88 .... как то попель так существенно возмужал...

[Mymink]

ого, вот это я понимаю ... СПОРТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.... мне себя ни в жизнь не заставить... ну гулять кругаля и я могу и часто так и гуляю, а все остальное мне не потянуть, слабо
С прошедшим днем рождения!

[Lu-Natik]

Попель вырос большой....
габариты 90 65 95 (94.5).... 10 лет назад было 90 65 88 .... как то попель так существенно возмужал...

Эффь, не парься, у тебя отличные габариты. Самое главное, это разница между талией и бопой Это смотрится очень женственно, а не мальчуково.
Без задницы некрасиво, пусть лучше она есть, чем ее нет... Но спортивная и накачанная, а не висячая или плоская. Так что давай, спорт и еще раз спорт.

Я вчера помимо любимых приседаний еще и выпады делала.... Довыпадалась, сегодня хожу в раскоряку.