Victoria88 писал(а):
Молодчина! Круто у тебя вес пошел!
Сколько ты еще планируешь сбросить?
ЗЫ Кот - бомба!
Вообще раньше хотела 55кг. С мышцами должно было быть супер. Но так как я не знаю сколько у меня мышц ( я скан не делала) - то пока цель 58кг, а там сколько похудеется на сушке, на том и порешим пока. Далее я не буду на вес смотреть, а буду просто моделировать тело
.
black_fiancee писал(а):
Добраутра!
ДА у тебя тут сушка!
Правильно я поняла, в последнем меню ты перепутала угли и жиры? это же углеводов 96гр, а жиров 37?
Меню вкусное и полезное, и правильное. Держу кулачки за достижение цели!
Ха-ха - точно, я в таком виде уже 2 недели представляю. Исправим завтра тогда. Спасибо, надеюсь достигнуть цели!
Setik писал(а):
слушай, ну прям 100% всё-равно удержать не удастся
вода, она такая коварная штука
если после сушки придерживаться меню 1-2 недель, то останешься сухой, а если чуть больше будешь позволять, то отёка не избежать
причём отёк такой, по всему телу
Да я знаю, что кило 2 сразу обратно приплывут. Я не возражаю, хочу избавиться от 6-ки. И потом просто буду за питанием следить, и моделировать дальше.
Но мы простых путей не ищем, и пожертвую немного для осуществления задуманного..
Ночью проснулась голодной, и вспомнила, что закрутившись с детками, я совсем забыла свой перекус на ночь выпить (Протеин+кефир). Так что получается вчера я съела только 1200 кал, и БЖУ составил 140/31/83 (на этот раз правильно написала). Сегодня день расписан, нужно по магазинам пройтись между приемами пищи, и отвезти ребенка на гимнастику.