спасибо, тетя Ася! Посмотрю!

У меня первый Атаки
Завтрак
Творог 0% 250 гр. Кефирная лактония 0% +1ст. отрубей.
Обед
Кусок вареной куриной грудки 100-150 гр. +соус(творог+лактония,базилик, кинза,горчица,1 зуб. чесночка,переца и соли немного) + чай
Планирую
Ужин
Рыба на пару(хек), грамм 200, соевый соус, Чудо сад Байкал без сахара

vsem privet, mozhno k vam? ya s segodnyashnego dnya nachala
1 den ataki , nadejus vse poluchetsya, hochu uvidet zyvru 6 na vesah:-)

Приветик, это не сложно, через пару дней уже )))))

Добрый день, девочки! У меня к вам вопрос по отрубям. Атаку я сидела без них, сегодня они мне пришли, наконец. Теперь не знаю как их есть. Сразу дозировку для Круиза или постепенно увеличивать? Т.е. если на Атаке я их не ела, мне сразу дозировку круизовскую начинать?

Здравствуйте. Новичков принимаете? Меня зовут Светлана.

да, можете сразу начинать круизовскую дозировку. я на атаке тож не успела их поесть.

Привет, я тоже Света!!!

Девочки, я не люблю сладкое (спокойно преношу его отсутствие), мне без фруктов очень плохо. Руки так и тянутся хоть яблочко сгрызть. Как с этим бороться? Если этот вопрос уже обсуждался, ткните меня носом, пожалуйста.

Всем привет!и я Света