Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Nатали]

В очередной раз прочищаю себе мозги и начинаю новый этап.

Ух ты, вот это программа!!! Удачи, Эльчик, все у тебя получится!!!

[effi]

Всем привет - Красотки и Красавчики!!!

... что то у меня график заклинило .... это только у меня , или у всех.... жму на график , а он не открывается....

Вес сегодня 56.4 ... отвес в -200г .... не густо, но то что отвес , то уже хорошо!!!!

[Arinka_ka]

Эффик, с отвесиком завтра побольше отвалится

[Крутя]

Привет, плановик-ударник!
Я просто в ступор впадаю от восторга.

[effi]

Отчёт по плану -

Вчера - ходьба очень быстрая , через парк с работы , так как опаздывала на Й-огу, километра 3.5...
Й-ога 45 минут
Сауна и парилка минут 20
Бассейн 1050м , 35-40 минут
Медитация в парилке 10 minut ... считала от 108 в зад..... 108, 107 , 106..... ... .. 1...

Сегодня
- нашла скакалку ..... посмотрела на неё с любовью, даже в руках подержала..
- споткнулась об гантели , обещала им потискать их завтра....

Но спать легла вчера , тоесть уже сегодня , очень поздно , встала рано ... не выспалась... поэтому не скакала и не гантелилась...

Вечером - Пилатес .

[Мару$ya]

физкульпривет!

Й-ога 45 минутСауна и парилка минут 20Бассейн 1050м , 35-40 минут

я вчера тоже собакой мордой вниз стояла
а бассейн с парилкой у нас закрыты по техническим причинам до пятницы

Отчёт по плану

так держать!

[Nатали]

Отчёт по плану

Прям гордЮсь-гордЮсь тобой!

[effi]

... деффки , а чО вы гордитесь то ? .... я ж на скакалку с гирями только глядела сегодня и с ними разговаривала... ну да скакалочку потрогала даже , а гирям обещание на завтра - обещала.... НО ВЕДЬ не делала с утра нифига... вообще была сонный мух.... и весь день сонный мух ... Одно хорошо - что спорт клуб вечером - взбодрюсь...

[Мару$ya]

Одно хорошо - что спорт клуб вечером

вот этим и гордимся ещё настроем твоим гордимся и обещаниями, данными скакалке и гантелям

[Nатали]

... деффки , а чО вы гордитесь то ?

Вчерашними твоими достижениями!