Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Алена спасибо

Я сегодня и правда молодец!
Завтрак овощной в 7.00( но не могу я без хорошего завтрака уже)

А потом только соевый белок
4 х 100 йогурта
1 мису суп
2 пачки тофу (160г + 190г =350) на ужин

Много разного чая
Ходьба быстрая на / с работы, опаздывала.
Йога 45мин, со следующей недели будет час.

Завтра тофу , соя и овощи... И Пилатес вечером после работы.

В среду работа до поздна,
В четверг - йога и бассейн , соскучилась уже по воде!

...а еще по новому расписанию в пятницу Пилатес, ээээ с 7ми до 8ми УТРА!!!
В принципе можно и съездить ... Закалитыч в командировке

[akozlova]

Да с таким меню в России тока миллионеры можут жить!
Тофу она ест... пачками

Привет я хотела сказать

[alenkacan]

Да с таким меню в России тока миллионеры можут жить!
Тофу она ест... пачками

Привет я хотела сказать

Пардон, да-да, приветы, Эффик! И тебе ,Сашунь, тоже приветЫ!

[akozlova]

И тебе ,Сашунь, тоже приветЫ!

Превед!

[Мару$ya]

Привет, Эфик!

... а на моём соевом молоке написано шо ниЗя морозитЬ...... может всё таки и рискну заморозить немного ...

я сегодня на своем совсем не соевом молоке тоже такую запись обнаружила и рискнула, заморозила потому что по-моему я такое молоко уже морозила, а может и нет ну посмотрим...

...а еще по новому расписанию в пятницу Пилатес, ээээ с 7ми до 8ми УТРА!!!В принципе можно и съездить ...

трижды герой

Я сегодня и правда молодец!

Хорошего дня!

[Alenoys]

Утро доброе,Эффик!
Во сколько же тебе надо встать,чтобы к 7 на пилатес пойти?
Я сегодня в 6.30 встала.Чувствую себя героем!

[effi]

Всем приветик , дорогушечки!

Я пробегом , уже поработала , сейчас на семенар.... потом дальше работать...

Отчетец , вес 56.0
отвес - 700г

.... попозже вернусь , к вам в гости загляну......

чмоки...

[Nатали]

Отчетец , вес 56.0
отвес - 700г

Ай да Эличка, ай да молодец!

[Мару$ya]

Отчетец , вес 56.0отвес - 700г

даёшь heavy-отвесы на light-дюете

[akozlova]

Отчетец , вес 56.0отвес - 700г

даёшь heavy-отвесы на light-дюете

Ага!