Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

Домира* писал(а):
Анжелик писал(а):Ириш, ты о чём???
это я для себя спросила.
Анжелик писал(а): у меня ж сегодня немного отёки с утра были вот так отразился на мне первый БО день.
следовало ожидать к сожалению .

Ируль, я же теперь , как взрослая, записульки веду :girl_haha:

Да,отёки были предсказуемы :girl_cray2:

Девулички, всем привет и хорошего настроения!
У меня стоячок сегодня, но это тоже хорошо, после БО. Самое главное не зайти на него в долгий заплыв, тогда я совсем уже разочаруюсь.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Анжелик писал(а):Ты вернулась или как?

Да, я вернулось!!!!! :new_russian:

Буду вас читать и мучить тупыми вопросами)))) :yes4:

давай, колись, в каком ты нынче весе???? а то я нихер нипанила, линейка новая или старая? :scratch_one-s_head:

Светка вернулась .... аааааа....
Чё тута не понимать то линейка старая конечно, менять не стала. Она у меня ещё с самого маленького веса, что у меня был, думала догоню, а нихера не получилось :girl_crazy:

Сейчас 85, прикидываешь? :girl_crazy:

Линейку поменяю, график нафих уберу.

А чО тут прикидывать? Я вчера линейку нарисовала на 83....на весах не была..., думаю, с утра гляну....Глянула сегодня(((( :scare:

84,9!

Еперный теантер, вот у Ия такая же физня :girl_haha:

Я то 85 с учетом того, что уже сбросила 4кг. Воооо бомбовоз разожратый :new_russian:

Меню на 28 июля 2015 г. ( 3 день БО)
Завтрак
хлеб дюдю 1 порция белок 13,3
черри 74 гр. 0,65
колбаса из индюшки 25 гр. белок 3,25
сыр лайт 38 гр. белок 6,65
чай
Обед
тушёная итальянская капуста 280 гр. белок 16,38
с куриной печенью
белый сыр 65 гр. белок 9,35
кофе
Ужин
куриная грудка на гриле 210 гр. белок 64,6
овощной салат 100 гр.0,74

Итого
жиры 30,13
углеводы 60,42
белок 115,2
калории 911

Вот такое вкусненькое меню на сегодня :blum3: