Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Alenoys]

А можешь самый фкусный тофу сфоткать? Мне просто интересно,как он выглядит? У нас в Роттердаме сеть огромный китайский магаз и там всегда свежайший тофу,который продается на развес,как колбаса Есть упакованый шелковый тофу.Может и еще какой есть,только я внимания не обращала.
А твой кулич из отрубей- чудо ,как хорош.Но что-то там такая куча ингридиентов,что я замучилась читать.А уж как его делать...Я видимо обычный печь буду.Тем более,что в воскресенье его можно будет съеть.Ну и творожную пасху тоже хочу сделать.

[effi]

Алён мне вот эти очень нравятся

http://www.abelandcole.co.uk/tofu-smoked-225g

http://www.abelandcole.co.uk/tofu-marinated-200g

http://www.abelandcole.co.uk/tofu-plain-280g


Вот эти тоже ничего

http://www.cauldronfoods.co.uk/our-range/tofu

На завтрак я мягкое вот такое сегодня ела
http://www.waitrose.com/shop/ProductVie ... ganic+tofu


....а куличи я параллельно делала в прошлом году - и отрубной, и и из муки ...... не сложней чем обычный делать.... сам процесс описывать сложней... хотя как и с любым дрожжевым тестом возни хватает , ну 1 раз в год можно и поразвлекаться...( ну этА таким хозяйкам , как Эффи... мне бы вилочкой смешать, за за 5-15 минут приготовить.... или прям так , как тофУ сразу из пачки съесть )

[effi]

Так , я всё таки съела еще и Мисо суп и 2 соевых ёгурта , посыпав в них молотого семени льна с гoджи, тыквенными, подсолнечными и сезамскими семечками ( у меня упаковка - набор пакетиков по 25г молотого льна с разными добавками - вот и добавляю в й-огурт вместо отрубей.... чтоб тебе и омега и альфа клетчатка.... и витамин Е и прочее счастье... примерно на 128 ккл и 5.1г белка на пакетик)

К й-оге готова и к бассейну , сил должно хватить

Подсчитала все ккал и белок на 16.00 сьеденных (каждый день конечно я так париться с калькулятором и этикетками не буду )

Получилось
938 ккл и 70.3 г белка - и кто говорит , что Виганы недостаточно Белка едят????? И что Вегетариансто и Дюкан не совнестимы???????!!!!!!!
Очень даже совместимы, если с умом подходить

( после спорта я еще чем нибудь перекушу, или молоко с чиа , или еще что нибудь..., каллорий на 200 , может соевый протеин на молоке...., а может просто молочка соевого перед сном , по настроению в общем и по мере голода....)

[effi]

.... а еще у мнЯ мысля возникла ..... говорятЬ и пишут , что у японок сою-Тофу Тоннами потребляющих ПМС проща и менопауза легче......
Вот интересно мне, как у меня в этом месяце будет ПМС .... после таких ударных доз.......

Самое интересное , что тофу мне пока еще не надоел , а очень даже вкусно..... В прошлые годы , я к концу поста , ни на соевый ёгурт , ни на тофу смотреть уже не могла ..... на год вперед наедалась....

[Alenoys]

Эффик,ты для меня открыла новые горизонты.Хоть я про тофу знаю уже лет как 10 или более того,но сама особенно ничего из него не готовила. В Питере раньше тоже постилась и ела соевые йогурты,но просто сою - нет. С мужем иногда ее ем.Но он не часто готовит. Теперь попробую сама. А тофу действительно полезен для женского организму,ибо в нем содержится много эстрагенов,которые по своему составу схожи с женскими гормонами.не бы тоже пора начать есть тофу.Вот и начну с твоей легкой руки А еще я нашла рецепт брауни из тофу и без яиц.Если муку заменить на отруби,думаю будет то,что нужно. У себя дала ссылку на рецепт.

[effi]

Доброе утро дорогие мои подружки дружки.
С пятницей.

Эффи вчера был паинька заинька,
Хорошо кушал, маму с папой слушал.... Ходил бродил, йожился, спать поздно не ложился,
В бане парился, в сауне медитировал, 30 кругов в бассейне отмотал, но не 40...

Калории с белком считал, по радио- отходам- приходам месечный отчет посчитал-сдал...

Наел 1098 (1100) ккал и белка 95 грамм (94.3)


И сегодня по утру..... +200г , после ЧИстогоЧБ, и когда белок уже из ушей лез...

Но я довольна. Так как уже и так вес отличный.

Жиру не вижу, а мышцы вчера как то приуныли - подбодрила их чуток гантельками перед сном.


Всем чмоки и отличного настроения!!!!

[Nатали]

Эффи вчера был паинька заинька,
Хорошо кушал, маму с папой слушал.... Ходил бродил, йожился, спать поздно не ложился,
В бане парился, в сауне медитировал, 30 кругов в бассейне отмотал, но не 40...

Точно - молодец, да еще какая!
Чмоки тебя, солнце мое!

[Мару$ya]

Эличка, привет!
тебе тоже хорошего настроения и бодрости
Ты вчера и впрямь молодец

[akozlova]

Привет, паинька-заинька!
Хороших выходных

[Крутя]

всё, переезжаю в Осксфорд