Ирка , как же мне нравится твоя линейка!!!!!! Всё хочу сказать , да отвлекаюсь. Классные такие Плавающие Коровки ! Супер !!!!!

Пойду ка пройдусь до города , за мандаринами и Б витаминами.... пока солнце не зашло .... а то последние дни километраж заело мой на 3.7, 3.7, 3.8, 4 ....... а мне это очень мало , надо хотябы 5и5 ......

пс насчёт депрессняка , у меня тоже , как только вес подростает , то я становлюсь такая вся неповоротливая , скушная , самой от себя скушно и муторно.....и явно депреснячная...... как худею - сразу море энергии и ЫнтузиазЬму......

Сегодня придумаю меню))) я так понимаю надо ЧБ придумывать, если прошедшее было БО?

Жень , в этом месяце у нас и то и то ( ЧБ и БО ) на каждую, чтоб марафонящие , да и не только могли пресредодиняться и средоваться каждую неделю, неважно какой у них день в ИХ графике.
Поэтому желательно , чтоб можно было одно меню подогнать и под ЧБ и под БО .....или добавляя овощи или нет.... (но это только на май месяц , как я понимаю - Ира поправит.)

Ну вот напридумывала что-то... сложно всем угодить, можно что- то заменить
Меню на 24.05.
Завтрак
Омлет
Творог
Обед
Суп с фрикадельками (куриный фарш) и зеленью
Полдник
Желе молоко с ванилью
Ужин
Чебуреки с куриным фаршем (по рецепту Larisakisa очень вкусные, потом поищу рецепт- дам ссылку)http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=1237511#p1237511
Перекус- если надо (яйцо, стаканчик кефира, лимонад безуглеводный)
У кого БО добавить салат метелку (капуста, морковка, свекла), например
Рекомендую зелёный чай, имбирь и лимон (заваривать в чайнике не в чашке, чтобы поядрёнее был )

Вот и я такая. А учитывая, что вес ползет вверх почти каждый второй день, можно сказать, что у меня черездневная депрессия .Но зато когда отвес-

Ирочка с хорошим отвесом

Ира, наконец-то! Очень за тебя рада И до желаемой цифры все ближе.

спасибо ) Мне уже интересно дойду ли я хоть в каком то заходе до 58-59 кг ?
минимально помню опускалась до 62.6 и то долго не удержала
спасибо

дааа))) как мало диетчикам надо для счастья - увидеть с утра минус
отличное годное меню
По чебурекам рецепт точно надо будет , но тока чтоб не было всяких там псилиумов , глютена и прочего

я сегодня так нашасталась
не 21 км конечно , но 15-16 точно есть думаю . потом гляну ( если не забуду до 12 ночи , а то она -программа идиотская- потом обнуляет
завтра возможно будет плюс . и минусов много было за эту неделю по факту , если учитывать те 1.5 кг на которые меня весы кинули почти 3 кг .... так что наверное пора немного плюсануть ) если что я не расстроюсь ( зайду завтра этот текст прочитаю, типа я ж была готова)
купила себе соль для ванны , но сделала ванночку для ног и какой то крем для ног прихватила
а то ногам хана просто , стока ходить
шота еще хотела сказать - но забыла

Ура, всех с отличными отвесищами! Супер!
Ир, я тоже 65 хочу, но мне до них еще дюканить и дюканить. Для начала хотя бы вернуть то что было на линеечке справа