ИТАК вес сегодня 66кг
+600гр от линейки
Сегодня полегчало. Не нарушаю. Но еще болею
Спорт ушел из жизни пока... сил нет да и здоровья на него. Не хочу себя насиловать, нужно выздороветь...
А самое обидное что пульсометр и новые спортивные штаны ёще ни разу не использовала
зато кросы прижились хожу в них каждый день теперь... сменила каблы на них
Сегодня уже на работе...болеешь, не болеешь ... работа не стоит
Итак впереди еще 3 ЧБ дня.
Сегодня 2ой ЧБ деньРацион не считая антибиотиков и леденцов от горла (без сахара)
Завтрак 8-00 чай+кофе
(пеку кекс с ягодами годжи и коврижку на 2 дня )
Перекус 10-00 1/3 кекса с ягодами годжи +чай
Обед 12-00 1/3 кекса с ягодами годжи +кофе
Перекус 15-00 куриная голень с мангала
Ужин 18-00 куриная голень с мангала +1/3 кекса с ягодами годжи
Анализ дняОбщая калорийность ..........ккал
по белкам .........., жиров ......... Считать не буду!
Вода чистая 2л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 1литр (кофе)0,2
Спортивный минимум 1.пешеходить 1час (Не быстро 5,5км/час)
сил нет... воздухом подышать просто...