С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[ezther]

Сейчас я ем все, в том числе конфеты, мед, орехи, на выездах- десерты.Но без фанатизма!

А что для тебя важнее,те более контролируется - размер порции этих вредностей или время их поедания ?

В рационе заметно убавилось мяса-рыбы.Бывает, что за день из белкового присутствует только творог 150 гр утром.

И я белка мало ем ,НО...много салатов, кот заправляю творогом , омлетами. Иногда просто насильно пропариваю филе рыбы белой и ем грамм 250-300 ,тк НАДО. Капусту китайскую тушу с грамм 200 фарша и ем дня 3-4 с гречкой .

бедра выдают неконтролируемую тягу к сладкому. Не помогают ни бассейн, ни велосипед.

дык...кардио ж оно+сорри,легкое ..., те тем самым мышцам ни еды ни нагрузки ... Те срочно в позу роденовского "Мыслителя",но лишь верхом, низ же пусть в статическом НЕ-ДО-приседе замрет-отомрет и так раз .....надцать.
Ира, отдыхать-загорать-то куда-то собираетесь ?

Жаль только, ничего не рассказывают про питание. Весь упор делают на тренировках.

Их питание нам явно не поможет.тк там цели иные - на тв ,те на публику быстро схуднуть,те экстрим сплошной...(для тех лиц)
Как и всем советую активно искать себя в мире раз-отвлечений ОТ еды,причем обязательно в ней что-то новое вводить, а не возвращаться к старым пристрастиям. Хочешь конфету - сделай сама ее(из тех же сухофруктов) и заслужОНННо СЬЕШЬ

[Mymink]

Ир, белок обязательно впихивай куда-то. Пусть не супер много, не норму для худеющих...но норму для нормальных людей надо с'едать. Отсюда и рыхлость. Белок очень важен для здоровья. Если курицу и мясо уже не можешь есть, заменой на морепродукты или растительные белки. Передачу тоже люблю для мотивации. Несколько сезонов посмотрела. У многих из них вес хоть и ушёл довольно быстро, но не возвращается, так как они изменили свою жизнь. Те, кто не изменил, те конечно полнеют. Но это точно так же как и у тех, кто худеет медленно.

[mamaptica]

А ты почему не кушаешь белок? Совсем не лезет?
Не знаю, мне курица и рыба, наверное, никогда не надоест.

Лезет))) И курица, и мяско с превеликим удовольствием.На природе-огороде сейчас часто разводим костер, делаем мясо гриль, потом остается только разогреть в микроволновке. А редко ем потому, что организм не требует, особенно вечером.

[mamaptica]

Сейчас я ем все, в том числе конфеты, мед, орехи, на выездах- десерты.Но без фанатизма!

А что для тебя важнее,те более контролируется - размер порции этих вредностей или время их поедания ?

да я и не анализировала. ПРосто люблю конфеты. если начну, то остановить себя могу только силой воли

Те срочно в позу роденовского "Мыслителя",но лишь верхом, низ же пусть в статическом НЕ-ДО-приседе замрет-отомрет и так раз .....надцать.
Ира, отдыхать-загорать-то куда-то собираетесь ?

всякий раз обещаю себе, что, приехав на огород,присяду хотя бы раз тридцать ... и...эх! Надия, в этом году поедем в Сочи. Не были там с 90х годов. Хотим посмотреть в том числе и на олимпийские объекты.Запланировали три дня в Адлере. Взяли гостиницу с прокатом велосипедов. И недельку чисто пляжный отдых в Лазаревском. Может съездим еще куда-нибудь, посмотрим на месте.

Как и всем советую активно искать себя в мире раз-отвлечений ОТ еды

тут не поспоришь!

[mamaptica]

Ир, белок обязательно впихивай куда-то. Пусть не супер много, не норму для худеющих...но норму для нормальных людей надо с'едать. Отсюда и рыхлость. Белок очень важен для здоровья. Если курицу и мясо уже не можешь есть, заменой на морепродукты или растительные белки. Передачу тоже люблю для мотивации. Несколько сезонов посмотрела. У многих из них вес хоть и ушёл довольно быстро, но не возвращается, так как они изменили свою жизнь. Те, кто не изменил, те конечно полнеют. Но это точно так же как и у тех, кто худеет медленно.

[ezther]

ПРосто люблю конфеты. если начну, то остановить себя могу только силой воли

"Узнаю брата Колю"(с) ,НО... тренирую силу воли - в холодильнике для "гостей" лежат пара коробок шок. конфет и все еще живы Сегодня сделала сама СЕБЕ конфеты, рецепт наипростейший у себя выложила.

в этом году поедем в Сочи. Не были там с 90х годов. Хотим посмотреть в том числе и на олимпийские объекты

Здорово ! У меня тут в ГО соседка-знакомая из Сочи родом и только что оттуда вернулась +там в гостиничном бизнесе трудилась,те если есть какие-то вопросы - могу уточнить. А про Олимпиаду и то,что от нее осталось - она мне как раз привезла презентом-сувениром,белые вязаные перчатки с символикой ,видимо перепроизвели и до сих пор +особо летом , распродают .
Интересно будет почитать о твоих впечатлениях. Вы путешествуете по России свободно или виза нужна ?

[mamaptica]

Интересно будет почитать о твоих впечатлениях. Вы путешествуете по России свободно или виза нужна ?

Свободно, поскольку российские граждане)) Уже забронировала частный отель в Адлере на три дня за 100 евро и в Сочи(район Хоста) однокомнатную кв за 200 на неделю. С дорогой на двоих примерно 700 евро получается.400 можем потратить на еду, езду по достопримечательностям и проч. Нормально, бюджетный получается отдых, правда короткий, 10 дней. Хотя в прошлом году мы потратили 1300 на Египет, все включено.Так что не так уж и бюджетно
Про конфетки прочитала...как это у тебя получилось без сухого молока? Надо попробовать...

[ezther]

А в чем смысл-смак СОМа ? у меня он стоит и простаивает ...В моем обедненном варианте сах.зам+ аромики(!!!) все на себя взяли+ оч. советую кислые ягоды добавить(сегодня еще и на воде в кот они были замочены , сделала)+более плоские. Вкус чОрного пречОрного шоколада. И ТОНЕНЬКИМИ !!! (фото у себя сейчас выставлю)
Зато и вечером с чаем парочку сгрызла - Е.Стоянова (автор "сибарит" +нут/хумус-диеты) , как раз какао без молока ПИТЬ вечером разрешает,хотя ужины у них ДО 18.00.
Мы именно загорать вне ГО не едем , но будут поездки в соседние страны,в отельном бассейне там поплаваю ,я ж не морская , а на хлорке взращенная

[ЛEHTOЧKA]

в холодильнике для "гостей" лежат пара коробок шок. конфет и все еще живы

Вот дает! Потрясающе просто

Да, Ир? )))))))


(Надь, и давно лежат?)))

[Nатали]

в холодильнике для "гостей" лежат пара коробок шок. конфет и все еще живы

Вот дает! Потрясающе просто
Да, Ир? )))))))
(Надь, и давно лежат?)))

У меня тоже бар коробками с конфетам забит. Время от времени проверяю срок годности, если на исходе - высыпаю в вазочку на кухне, может сгрызет кто.
Как-то меня почти соФФсем от конфет отпустило, могу одну-другую заточить раз в месяц. Даже любимые "Ромашки" не прельщают.

ПыСы. Зато вино не залеживается!