Цитата:
Сейчас я ем все, в том числе конфеты, мед, орехи, на выездах- десерты.Но без фанатизма!
А что для тебя важнее,те более контролируется - размер порции этих вредностей

или время их поедания ?
Цитата:
В рационе заметно убавилось мяса-рыбы.Бывает, что за день из белкового присутствует только творог 150 гр утром.
И я белка мало ем

,НО...много салатов, кот заправляю творогом , омлетами. Иногда просто насильно пропариваю филе рыбы белой и ем грамм 250-300 ,тк НАДО. Капусту китайскую тушу с грамм 200 фарша и ем дня 3-4 с гречкой .
Цитата:
бедра выдают неконтролируемую тягу к сладкому. Не помогают ни бассейн, ни велосипед.
дык...кардио ж оно+сорри,легкое

..., те тем самым мышцам

ни еды ни нагрузки ... Те срочно в позу роденовского "Мыслителя",но лишь верхом, низ же пусть в статическом НЕ-ДО-приседе замрет-отомрет и так раз .....надцать.
Ира, отдыхать-загорать-то куда-то собираетесь ?
Цитата:
Жаль только, ничего не рассказывают про питание. Весь упор делают на тренировках.
Их питание нам явно не поможет.тк там цели иные - на тв ,те на публику быстро схуднуть,те экстрим сплошной...(для тех лиц)
Как и всем советую активно искать себя в мире раз-отвлечений ОТ еды,причем обязательно в ней что-то новое вводить, а не возвращаться к старым пристрастиям. Хочешь конфету - сделай сама ее(из тех же сухофруктов) и заслужОНННо СЬЕШЬ
