Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

Nатали

effi

.... это не сэлфи.. :girl_haha:

... это флюиды ВСЕМ !!!!!!!! :girl_in_love:

типа отчёт-

На весы я хожу редко, как то пофигу , как не зайду так все время одинаково 56.8 56.9 или 57.0
На ёгу хожу , пешком хожу , репетирую- тож хожу...
Осенняя хандра - не то чтоб просто хандра , а физический упадок сил .... но упаднические настроения Эффику не свойственны, поэтому кручусь как осенняя белка , но чуток в заторможенном режиме.....

В таком осеннем настроение сажать себя на строгоча и под контроль , как то не считаю правельным ..... толку то всё равно не будет , будет только лишний стресс.
Стараюсь просто правельно питаться и гадости не есть. Получается , что самое интересное.

Что ем - творог , мясо , рыбу, криветки, курицу , яйца ..... овощи - салат в горячем виде , типа стир фрай , в холодном не идёт... пекла тут даже пару кексиков маффинов из отрубей с перетёртым в пюре яблоком +творог и стевия.
Иногда картошку и рис , но не часто...

Конфет не ем , хлеб практически не ем.

Ем фрукты , что то прям хочется - яблоки - много сезонные кислые, мандарины, 1/4 граната, 1 хурму , немного малины, клубники 3 клубничины в творог... - это типо за последнюю неделю , типа отчёт....

Небольшие излишки на талии есть, но как то меня это не парит в данный момент - других забот жизненных хватает .
В общем всё под контролем , и все хорошо - для этого времени года.

В начале декабря , если будет необходимость, приведу себя в порядок под платье , а пока и так всё замечательно - бегаю , прыгаю - не дрыхну на диванчике, и не скулю что ооооооосееенЬь , жизнь прошла..... Ну осень , да , активничается через силу и нехочу , а надо....но Ноября осталось всего то 3 с половиной недели , а там и Рождественские праздники не за горами.

Kartinka

Прямо руководство к действию! :good:

А я переевши фруктов. Плюс полтора кило )). Ну ничего, ввела санкции, люстрировала виноград :smile3:

Мару$ya

Эфик умный :yes4:

Львовна

Мару$ya писал(а):

Эфик умный :yes4:

И дисциплинированный :rose:

effi

Спасибо Маша ,
.... фрукты это да , уменьшению веса не способствуют , но переодически их ведь тоже хочется , вот и ем в данный момент , не килограммами конечно, штучно , но ем больше чем 1 яблоко (фруктина) в день. Зато дышу ровно на всякие чипсы, орехи, конфеты ...... Центр удовольствия - удовлетворяю яблоками и мандаринками.

ПС - но отдаю себе отчёт , что от фруктов поправляешся ..... но и в это же время поправляешь осеннее депрессивное настроение - запах мандариновой шкурки ммммммм, и на пол часа полнейшее счастье!

Еще у многих читала , что едят по яблоку в день, а потом жалуются что вес не снежается , .... ну не снижается он от фруктов - поэтому или яблоки или худение , и то и другое ну никак не совместимо.

..... и еще опять пью много кофе , по 4-5 чашек .... иначе совсем сонная .
Но если раньше по осени всегда напрягалась , что жирная корова и сонная муха и страдала от этого , пыталась на строгую диету себя посадить... , то в этом году как то спокойно , не знаю уж й-ога ли или просто повзраслела , помудрела ... но как то понимаю , что всему своё время , и что в какой то момент нужно более активной быть, а в какой то и поспокойнее , как сейчас.... когда темно и холодно, и силы нужно разумно распределять на более полезные дела чем диета . Это не значит , что в спячку впадать , но и марафоновские рекорды бить тоже как то не разумно , когда тело офигивает от уменьшения светового дня.....

Это так рассуждалки вслух, а то что то давненько не рассуждалось Эффику.. :taunt:

...

...ппс - и таки да, роль слова я уже вючила , практически без ошибок..... но всё равно надо подучивать , не расслабляться , что всё отлично знаю...