закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3627 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80 ... 363  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я на ДД-Лайт и мне очень хорошо и комфортно....!!!
СообщениеДобавлено: 03 май 2014, 08:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 15:36
Сообщений: 4522

Не в сети
Всем привет!
За вчера - 1,000
Вес сегодня 104,1
ДЦ 17

Меню 6 день (Суббота) белок+овощи+150г фрукта+4 цельнозерновых хлебца+сыр 20г до 20%+крахмалосодержащие 200г+1ДОП:

Подъем:
1/2 стакана кефира + семена ЧИА (залитые на ночь кефиром)

Завтрак
1/2 Дю-хлеба из овсяных отрубей (1,5 с.л) + пшеничные отруби (1 с.л.)+семья льна,
яичница из 2 яиц с помидорами, кофе черный с з/с.

Завтрак 2
1/2 Дю-хлеба, котлета куриная.

Обед
пачка кальмаров кольцами копченых, 2 клубники (всё в дороге)

Полдник
не было

Ужин
3 куриные котлеты, салат: огурец, помидор, зелень, 1/2 ч.л. масла

Вода ОК
Ходьба не ОК

Всем хорошего дня и отличного настроения!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Заходите буду рада, я ОКСАНА


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Я на ДД-Лайт и мне очень хорошо и комфортно....!!!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 09:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 15:36
Сообщений: 4522

Не в сети
Всем привет!
За вчера - 0,700 :curtsey:
Вес сегодня 103,4
18 ДЦ

Меню 7 день (Воскресенье) белок+овощи+фрукты 150г+4 хлебца цельнозерновых+20г сыра до 20%+крахмалосодержащие 200г+ПИР+1 ДОП:

Подъем:
1/2 стакана кефира + семена ЧИА (залитые на ночь кефиром)

Завтрак
Яичница из двух яиц, котлета куриная, 1 хлебец цельнозерновой, кофе черный с с/з

Завтрак 2
2 хлебца цельнозерновых с сыром 15%

Обед ПИР
Плечо индейки с красным луком запеченные в духовке, огурец, салат Айсберг, зелень, 1/2 ч.л. кетчупа Hainz

Полдник
Пирог наливной с капустой 1/2 (привет Саша)

Ужин
Творожная запеканка 1/4 (творог, молоко, 2 яйца, с/з, разрыхлитель, 1 ст.л. изолята соевого белка, ароматизатор "Ваниль"), чай с лимоном

Чай травяной

Вода ОК
Ходьба ОК

Всем хорошего дня и отличного настроения.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Заходите буду рада, я ОКСАНА


Последний раз редактировалось Оксик 04 май 2014, 19:22, всего редактировалось 4 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я на ДД-Лайт и мне очень хорошо и комфортно....!!!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 11:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19237
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Прекрасно! :Rose: :Rose: :Rose:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я на ДД-Лайт и мне очень хорошо и комфортно....!!!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 12:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 15:36
Сообщений: 4522

Не в сети
Пирог наливной с капустой
Делала по рецепту Саши Козловой :thank_you:
правда немного изменила ингредиенты, в доме был только мягкий творог "Савушкин", и я сейчас на ДД-Лайт поэтому получилось так:
3 ст.л. овсянных отрубей
2 ст.л. пшеничных отрубей
3 ст.л. СОМа
2 ст.л. изолята соевого белка
1,5 коробочки творога "Савушкин" 0% 185г
4 яйца
т.к. буду есть этот пирог вместо дю-хлеба в этот день, то добавила ещё в тесто 2 ч.л. семья льна

1/2 среднего кочана свежей капусты
соль и приправы по вкусу (я добавила немного Вегетты)

Тесто:
Соединить все сухие ингредиенты, перемешать выложить в комбайн, добавить творог и яйца, соль, приправы, всё взбить.

По дну емкости Мультиварки размазать 2 капли раст.масла, выложить нашинкованную капусту, залить "тестом" режим "выпечка" 40 мин, и плюс 5 мин. на подогреве с открытой крышкой.
Пирог рассчитан на 2 дня.

р.s. Не дождалась полдника кусочек попробовала, очень вкусно!!! :good:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Заходите буду рада, я ОКСАНА


Последний раз редактировалось Оксик 04 май 2014, 13:14, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я на ДД-Лайт и мне очень хорошо и комфортно....!!!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 12:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 15:36
Сообщений: 4522

Не в сети
Мой обед сегодня ПИР:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Заходите буду рада, я ОКСАНА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я на ДД-Лайт и мне очень хорошо и комфортно....!!!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 12:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 15:36
Сообщений: 4522

Не в сети
akozlova писал(а):
Прекрасно! :Rose: :Rose: :Rose:

Сашка, спасибки! :thank_you:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Заходите буду рада, я ОКСАНА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я на ДД-Лайт и мне очень хорошо и комфортно....!!!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 14:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 10:53
Сообщений: 2067
Откуда: Казахстан Алматы

Не в сети
Зашла гнянуть на пирог, тоже хачууу :cry:

_________________
Изображение
Изображение
Продолжаю стройнеть с 3 ноября
Мне? Худеть?
Да во мне всего 50 кг...
Остальное ШАРМ и ХАРИЗМА!

фото. стр 82,85
мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=6279


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я на ДД-Лайт и мне очень хорошо и комфортно....!!!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 14:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 15:36
Сообщений: 4522

Не в сети
Светлана76 писал(а):
Зашла гнянуть на пирог, тоже хачууу :cry:

Свет, сделай обязательно, очень вкусно!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


Заходите буду рада, я ОКСАНА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я на ДД-Лайт и мне очень хорошо и комфортно....!!!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 14:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 10:53
Сообщений: 2067
Откуда: Казахстан Алматы

Не в сети
Спеку обязательно, у меня просто нет всяких прибамбасов вроде СОМа, изолята и тп. Скоро куплю СОМ уже будет веселее, еще клейковину поищу.

_________________
Изображение
Изображение
Продолжаю стройнеть с 3 ноября
Мне? Худеть?
Да во мне всего 50 кг...
Остальное ШАРМ и ХАРИЗМА!

фото. стр 82,85
мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=6279


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я на ДД-Лайт и мне очень хорошо и комфортно....!!!
СообщениеДобавлено: 04 май 2014, 14:40 

Зарегистрирован: 01 авг 2013, 01:19
Сообщений: 981

Не в сети
Привет, Оксютик. :kiss2: Что скажешь по диете-лайт? Как уходит вес? Медленнее, чем на классике или так же? То, что лайт - комфортней - это понятно. Я сама перешла на лайт. )) :yes4:


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3627 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80 ... 363  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron