ну-c, начнем!

[Lexie]

Я потому и захотела сразу скачать и попробовать) Последнее время я и вовсе во время трени выбираю любую с флешки наугад) Чтобы был эффект неожиданности)

Там есть расписание. Если не найдешь, я могу прислать. Расчитано на 8-14 недель. Начинается с желтого уровня(ну я бы сказала "легкого") 4 недели, потом 4 недели на оранжевый уровень, и 4 недели на зеленый.

[black_fiancee]

Там есть расписание. Если не найдешь, я могу прислать. Расчитано на 8-14 недель. Начинается с желтого уровня(ну я бы сказала "легкого") 4 недели, потом 4 недели на оранжевый уровень, и 4 недели на зеленый.

Расписание нашла, пока только сами тренировки не нашла. Но мне сейчас и скачать не получится, так что это до вечера, до дома.
А вот вся тренировка на растяжку - такого я еще не пробовала) Обычно растяжка - это отдых после тренировки))

[Lexie]

Расписание нашла, пока только сами тренировки не нашла. Но мне сейчас и скачать не получится, так что это до вечера, до дома.
А вот вся тренировка на растяжку - такого я еще не пробовала) Обычно растяжка - это отдых после тренировки))

Ха, тут как раз растяжка - отдых после недельных тренеровок.. соответствие нагрузки за неделю - выражается в длинне растяжки. Она на йогу похожа, даже много из йоги взято.
Но там есть 2-3 мин после тренировки для растяжек также.

[black_fiancee]

Ха, тут как раз растяжка - отдых после недельных тренеровок.. соответствие нагрузки за неделю - выражается в длинне растяжки. Она на йогу похожа, даже много из йоги взято.
Но там есть 2-3 мин после тренировки для растяжек также.

Спасибо большое за подсказки!
Мне давно уже пора приучать себя к постоянным нагрузкам. Пока получилось только более-менее прогулки внедрить. Зато гуляю по многу, на мой взгляд. километров по 10-12. Вот на прогулку когда угодно могу идти. Устала, не устала, замучилась, не замучилась. Что там делать - шагай, да по сторонам гляди. С тренировками посложнее) Но как ж мне нравится ощущение эйфории сразу после трени, да и ноющие мышцы в следующий день

[black_fiancee]

Добраутра, девоньки!

Говорит с вами отекший слон) +400, 76,7. Мля. Вот и все, что могу по этому поводу сказать. На ночь не ела, не пила. ЗА час до сна колы зеро выпила, но ее же и слила благополучно Но проснулась, а левый глаз почти не открывается, так заплыл.

Но ничего, сегодня утром забежала в лабораторию, оказалась недалеко от работы. И сдала анализы. Поглядим, что там и почему температура постоянно поднимается вечерами.

До работушки пешочком, в обедик пойдем в магазинку, вечером к метро пешочком, а там уже встреча с девчулями. Отчет - в понедельник)

Хорошего дня, красавицы!

[ЮлЁчек]

Лель, прям сижу тебя жду! Привет!
Правильно, что анализы сдала. А то что-то с тобой творится непонятное.
Давай держись! Не падай духом!

[black_fiancee]

Лель, прям сижу тебя жду! Привет!
Правильно, что анализы сдала. А то что-то с тобой творится непонятное.
Давай держись! Не падай духом!

Не падаю!
Привет, красотуля!
Просто настрой маленько неприятный сегодня, все хорошо!

[ЮлЁчек]

Лель, прям сижу тебя жду! Привет!
Правильно, что анализы сдала. А то что-то с тобой творится непонятное.
Давай держись! Не падай духом!

Не падаю!
Привет, красотуля!
Просто настрой маленько неприятный сегодня, все хорошо!

Все будет нормально!

[effi]

Вот прийдёт Алёнка , и всё те настроит , как нада !!!!! и Талви , напподдаст !

Хочу к вам на сабантуй

[black_fiancee]

Вот прийдёт Алёнка , и всё те настроит , как нада !!!!! и Талви , напподдаст !

Хочу к вам на сабантуй

Да вон уже может быть и к тебе этот сабантуй заедет)))

Результаты анализов пришли.
Все в рамках нормы.
Спрашиваю у врача - что же это получается, хоть завтра в космос? А он мне в ответ: - можно сегодня!

Ну и что это? А че тогда так отекаю???