Ухты! !! Маш, а сыр сколько процентов жирности? Какой? Я пока ниже 35 не наблюдала(
А рецепт хлеба не подкинешь для духовки?
Сегодня -400
63.5итого
очень радует, хоть это и водичка сливается
сегодня была рыбка с цветной капустой
кефир (чуть не сдохла с голодухи на работе... нужно продумать как жить без свежих помидор)
а на ужин салат- китай капуста, крабопалки, яйца, йогурт 3.3%, горчица
И мясо запеченное в фальге. Свиная шейка. Жир не ела)
объеееелась))))

-200
тядяяям
в холодильнике два дня стояла четверть тортика...
в 8 утра честно её умяла)))
Ну не выбрааасывать же вкусняшную няшку)
Съела с удовольствием. И больше не хочу и не буду))))
Да и до 9 утра то моооожно.

Сегодня на работе будет мясо-мясо-мяяясо!
А дома вечером рыбка с овощами печеная (накупила мнооого рыбы, теперь вот ем)

Ленок, с отвесиками.

ХЛЕБ.
Хлебопечка маленькая, на 500 гр.
8 ст.л. овсяных отрубей,
4 ст.л. пшеничных отрубей,
5 ст.л. СОМ,
4 ст.л. клейковины,
разрыхлитель 1/4 ч.л.,
соль 1/4 ч.л.,
2 яйца,
100 мл. молока (можно кефир, или пополам).
В общем, тесто должно быть не жидкое.
Если нет клейковины, то молока поменьше.
Все опытным путем.
Вместо разрыхлителя можно сухие дрожжи 1 ч.л. развести в молоке.
Я пекла 45 мин. на режиме выпечка, тесто сама мешаю, мне так удобней.
А вообще, можно варьировать, творожок добавлять (надо будет попробовать).
Но красивый хлеб у меня только с клейковиной получается

Машенька, огромное спасибки! Обязательно попробую.
у меня снова отвесик -300.... итого 62.9
вернулась на свою цифру)
Вчера были замороженные овощи - потушила и говяжьи котлеты в духовке. И 4 яйца втечение дня...многовато, знаю.
а еще чисто для эмоциональной подпитки я ем запретку по у рам до 10 часов. Вчера слопала булочку, а сейчас вот банан на завтрак. Но голова все равно днем кружится(((
вот... отвесики есть. Вес мой комфортный. Пока буду придерживаться такой системы)))
Кстати все что наелось за два месяца скинулось на дд за неделю. Я понимаю, что это вода ушла. Но все равно приятно)

Сегодня будут вчерашние котлетки и овощи.

Ленок, молодец что вернулась
да и НГ не за горами, там в новогодние каникулы хочешь-не хочешь плюсанёт

ну а потом опять худеть )))

у меня сейчас аврал на работе, не успеваю нарушать питание )))
только вот вечером небольшую горстку семечек себе разрешаю... это у меня расслабление (вместо пивка)

кстати, у меня в холодильнике лежала 2 недели бутылочка пива и рыба, так я в их сторону даже не смотрела.... вот как НГод стимулирует
а сегодня муж приехал с поездки, выпил пиво, рыбу выкинул ))) соблазан теперь нет )))