Фитоняшество...в процессе

[black_fiancee]

Вчера день прошел хорошо. Сегодня минус 400 гр. (62.6 кг) Второй день..
Нарушать не хочется, тренировка прошла хорошо..
В общем то и писать то не о чем.. повезу старшего на тхэквандо сейчас.. каждый день его после школы развозить по секциям надо..

Надеюсь, так ровно все пойдет и дальше! Спокойствие тоже хорошо!

[Lexie]

Вчера день прошел хорошо. Сегодня минус 400 гр. (62.6 кг) Второй день..
Нарушать не хочется, тренировка прошла хорошо..
В общем то и писать то не о чем.. повезу старшего на тхэквандо сейчас.. каждый день его после школы развозить по секциям надо..

Надеюсь, так ровно все пойдет и дальше! Спокойствие тоже хорошо!

Ну если считать детские крики и постоянную уборку спокойствием.. то да

[black_fiancee]

Ну если считать детские крики и постоянную уборку спокойствием.. то да

Для активной мамочки это норма)

[Lexie]

Ну если считать детские крики и постоянную уборку спокойствием.. то да

Для активной мамочки это норма)

Для интроверта постоянная компания утомительна.. Хорошо что учебный год начался, каникулы прошли со взрывом мозга

[black_fiancee]

Для интроверта постоянная компания утомительна.. Хорошо что учебный год начался, каникулы прошли со взрывом мозга

Очень тебя понимаю...

[Lexie]

В связи с тем, что изменений мало при моей диете, решила добавить микроэлементы так же. То есть процентное соотношение БЖУ, и придерживаться положенного.

ПОлучается 60% протеин, и по 20% жиры и угли - в белковые дни и 40%Б, 40% Угли и 20% жиры в БО дни. Чередоваться буду 5 на 5. Завтра второй БО получается..

Изменю опять программу тренировок. Вернусь к P90X3 (13 недель). Вернусь так же к принципу Венус.. (там 12 недель, но растяну) Как говориться - тотальный контроль.. На следующие 14 недель. (Дюкан расчитал 14 недель, чтобы достичь правильный вес в 57.4кг)

Вот с этими 4-мя принципами и будет худеть.

Придется отписываться каждый день. Иначе опять начну баловаться..

[Jennymaks]

Привет Оль! Да, отписывайся- меня так это тоже стимулирует- стыдно же перед общественностью
12 недель-3 месяца

[Alёnochka]

Привет) Наткнулась на твой спорт-пост в дневничке у Цаци и зашла познакомиться и вдохновиться. Всё прочитать, пока не не успела, но буду осиливать по мере поступления времени)
Спорт люблю не очень, но всячески стараюсь полюбить и ввести в привычку, норму жизни и необходимость! Пока в процессе "полюбления")
Буду мотивироваться)

[effi]

Оля , привет.
Тебе с Надией (Эстер) надо бы подружится и на пару народ на фитнесс подвиги агитировать !

[Lexie]

Привет) Наткнулась на твой спорт-пост в дневничке у Цаци и зашла познакомиться и вдохновиться. Всё прочитать, пока не не успела, но буду осиливать по мере поступления времени)
Спорт люблю не очень, но всячески стараюсь полюбить и ввести в привычку, норму жизни и необходимость! Пока в процессе "полюбления")
Буду мотивироваться)

Привет, добро пожаловать. Я тоже спорт не любила раньше.. как мне говорили начать бегать, так в дрожь бросало.. Но думала, а вдруг опасность... а я и 5 метров не пробегу. Сказать честно я и сейчас не бегаю, и начинала я все так же не с бега.
Нашла программу где нет кардио вообще, ну в нашем понимании кардио. Начала делать приседания и выпады и гантели поднимать по 2 кило.. Так крепла и крепла.. тяжело было, хоть и мне эта программа намного больше нравилась чем бег 5км за 12 недель ( есть приложение на телефон).
Позже, через пол года, начала добавлять кардио, но не в чистом виде, а с силовыми. Так мне легче. Но теперь даже без бега, знаю, что убежать от опасности смогу.. потому сердце и мышцы натренированы достаточно для этого.
Так что мой совет - начинай "полюбления" с того, что меньше всего отвращает. С того, что больше всего нравиться. Так легке привыкнуть к тренировкам, и позже уже легче добавлять, то что "не нравится но надо"