ну-c, начнем!

[black_fiancee]

Оль, прочла у Эффика, что ты ешь 150гр овощей всего за раз. А чего так мало, если они не запрещены и считаются не насыщающей едой? Так надо добирать до полновесной порции. Может тогда и хватать будет?

Ирин, доброго утра! А полновесная порция у меня 400гр из которых насыщающих - 250гр. Но вообще, думаю, имеет смысл задуматься об увеличении порции овощей. А то одна помидорка в обед получается. Небольшая.

А вообще, ты молодец упорно идешь к своей цели, несмотря на все стенания и нытье в дневничке. Это ты нашу бдительность усыпляешь, чтобы в один прекрасный день, ОПА!, а ты тонкая и звонкая!

Спасибо большое! Было бы очень круто, если бы так и вышло) Марафон мой всего три недели, но это не весь срок похудения, это скорей начало и работа над ошибками, чтобы дальше - в самостоятельное плавание уйти качественно.

Давай давай Ольчик старайся !!!!!! И мне кажется 400г порции маленькие - ты точно ими наедаешься , вот чтоб 3 раза по 400г и всё?

Ага, я реально в 400гр укладывалась. Потому как когда считала калории вообще по 300гр порции делала. И только сегодня поняла, что когда калории считала - 5 раз в день ела. Те же 300гр. То есть сейчас вполне можно 500гр сделать, чтобы не было желания слопать лишнего. Как приятно подискутировать и увидеть то, что было скрыто! Спасибо!

И попробуй по возможности сократить алкаголь, и посмотреть - будут ли отвесы.

Работаю над этим! Пока результат экспериментов - 2 бокала вина не мешают отвесами. Больше - мешает. Осталось научиться ограничивать себя 2 бокалами всегда, а потом и вовсе урезать количество) Но у меня уже успехи на этом поприще

А еще хотела сказать - ТЫ ОЛИК МОЛОДЕЦ !!!!!!

Элличка, спасибо тебе большое! За поддержку, за советы, за информацию, за дружбу!

[black_fiancee]

Доброго утра, девочки!

На весах еще более скромный, чем вчера, но опять-таки все же отвес в 100гр. 77,8кг.

Посоветовавшись с вами с завтрашнего дня перейду на порции по 500гр. Половина - насыщающая еда, половина - ненасыщающая. Потому как вчера ужинала творогом 350гр и сыром 50гр и проснулась жутко голодная, наверное, впервые. Это не тот приятный голод, при котором еда в удовольствие и вкуснее, чем просто так. Это тот самый всепоглощающий и разрушающий голод, из-за которого я готова сожрать лошадь

А еще кот в деревне, которого ездили спасать в выходные, в итоге болен калицивирозом. Я почитала о лечении и в недоумении, как можно от этого дела вылечить деревенского кота. Не представляю себе. Витаминки куплю и пюрешечки, пусть пока так поживет, бедненький. Угораздило же его!

Вчера была треня лайт. Побегала на степпере, поразминалась, потянулась и побежала готовить) Наготовила чан любимой фасоли и уже умяла ее на завтрак)))

Девоньки, отличного вам дня!

[Metelica]

доброе утро!!
С отвесом тебя, моя дорогая!!!!
и я сегодня была готова лошадь укусить

[black_fiancee]

доброе утро!!
С отвесом тебя, моя дорогая!!!!
и я сегодня была готова лошадь укусить

[Kseniia]

На весах еще более скромный, чем вчера, но опять-таки все же отвес в 100гр. 77,8кг.

Доброе утро!
С Дюкана привычка что отвесы должны быть по кило и больше? Тише едешь - дальше будешь. И что-то мне кажется что правильно всё, отвес должен быть планомерный и размеренный и не в тягость организму.

Половина - насыщающая еда, половина - ненасыщающая.

Что это за зверь такой?

[black_fiancee]

Доброе утро!
С Дюкана привычка что отвесы должны быть по кило и больше? Тише едешь - дальше будешь. И что-то мне кажется что правильно всё, отвес должен быть планомерный и размеренный и не в тягость организму.

Привет, Ксюнь!
Это не с Дюкана привычка, это с рождения и называется она "хочу все и сразу"))) Так-то да, лучше, когда отвесы постепенно, плавно. Главное, чтобы привесов резких не было)

Что это за зверь такой?

Имеется ввиду содержание порции. 250гр - насыщающей (мясо/картоха/крупы/макарохи/творог), 250гр ненасыщающей (овощи/фрукты/сладость). Это заморочки по минус 60

[Talvi]

С отвесиком)

Кота жалко, конечно.. Но, насколько я знаю, от этой болезни нет специфического лечения, там все меры - поддерживающие. Будем надеяться, зверь выкарабкается сам.

А лошадь не ешь, она лягается))

[black_fiancee]

С отвесиком)

Кота жалко, конечно.. Но, насколько я знаю, от этой болезни нет специфического лечения, там все меры - поддерживающие. Будем надеяться, зверь выкарабкается сам.

А лошадь не ешь, она лягается))

Привет!
В том-то и дело, что даже антибиотики ему не дашь, потому что в этой инфекции уже весь дом, а достаточно просто понюхать и ты болен. Просто антибиотиками убью ему иммунитет, и как только перестать их колоть - он опять болен. Не дело это. Будем кормить хорошо, даже если не выкарабкается, хоть удовольствие получит.

[Talvi]

Оно же вирусное, антибиотики от вирусов не помогают. Вкусняшки и витаминки наше всё.

[black_fiancee]

Оно же вирусное, антибиотики от вирусов не помогают. Вкусняшки и витаминки наше всё.

Оно вирусное, порождается бактериями, определенные антибиотики эти бактерии убивают. Да вот только при этом везде по кругу их тоже надо как-то убить, а это невозможно. Врач меня порадовал. Приезжайте, говорит, я вам уколы дам. Я спрашиваю: - а без уколов можно? Может, таблетки? Врач отвечает: - ну, если он будет хорошо кушать, он и так может выздороветь