mamaptica писал(а):
Оль, прочла у Эффика, что ты ешь 150гр овощей всего за раз. А чего так мало, если они не запрещены и считаются не насыщающей едой? Так надо добирать до полновесной порции. Может тогда и хватать будет?
Ирин, доброго утра! А полновесная порция у меня 400гр из которых насыщающих - 250гр. Но вообще, думаю, имеет смысл задуматься об увеличении порции овощей. А то одна помидорка в обед получается. Небольшая.
mamaptica писал(а):
А вообще, ты молодец
упорно идешь к своей цели, несмотря на все стенания и нытье в дневничке. Это ты нашу бдительность усыпляешь, чтобы в один прекрасный день, ОПА!, а ты тонкая и звонкая!
Спасибо большое! Было бы очень круто, если бы так и вышло) Марафон мой всего три недели, но это не весь срок похудения, это скорей начало и работа над ошибками, чтобы дальше - в самостоятельное плавание уйти качественно.
effi писал(а):
Давай давай Ольчик старайся !!!!!! И мне кажется 400г порции маленькие - ты точно ими наедаешься , вот чтоб 3 раза по 400г и всё?
Ага, я реально в 400гр укладывалась. Потому как когда считала калории вообще по 300гр порции делала. И только сегодня поняла, что когда калории считала - 5 раз в день ела. Те же 300гр. То есть сейчас вполне можно 500гр сделать, чтобы не было желания слопать лишнего. Как приятно подискутировать и увидеть то, что было скрыто! Спасибо!
effi писал(а):
И попробуй по возможности сократить алкаголь, и посмотреть - будут ли отвесы.
Работаю над этим! Пока результат экспериментов - 2 бокала вина не мешают отвесами. Больше - мешает. Осталось научиться ограничивать себя 2 бокалами всегда, а потом и вовсе урезать количество) Но у меня уже успехи на этом поприще
effi писал(а):
А еще хотела сказать - ТЫ ОЛИК МОЛОДЕЦ !!!!!!
Элличка, спасибо тебе большое! За поддержку, за советы, за информацию, за дружбу!
