закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 866, 867, 868, 869, 870, 871, 872 ... 1796

Re: ну-c, начнем!

08 ноя 2016, 16:32

Empress писал(а):Привет и тут :)

Оль, ты на новой системе? А на какой? :)

вот почему не люблю выпадать из форумной жизни - ничего потом не знаешь :)


Привет)
Так не выпадай же! Я ж соскучиваюсь страсть как!
Я на минус 60)


Re: ну-c, начнем!

09 ноя 2016, 07:34

Добраутра, красавицы!

За вчерашний день отвалила 800гр, 77,1кг на весах. Хорошо, но много все равно.

Отвалить такой весище мне помог ранний ужин, держание себя в руках вечером, Лесли с гантелями. Я прошла вчера всего 3 мили, но держала гантели в руках согнутых на 90 градусов. А когда надо руками махать - махала с гантелями. Тяжело и руки болят сегодня. Статическое напряжение получилось. Руки разогнуть было сложно в конце) Но раскраснелась и выпотела я хорошо. Довольна.

В марафоник записалась, завтра начало, радуюсь только так! :tender: :Yahoo!:

А еще вспомнила, что на выходных посмотрела фильм Бандитки. Он давнишний, вы, наверное, видели его. Но если не видели - имеет смысл посмотреть. Посмеялась от души)

Хорошего дня, красавицы! :Rose:


Меню на сегодня:

Завтрак:
- пирожки домашние мамочкины, где мало теста и много начинки - 210гр, колбаска варено-копченая 40гр НАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ
- яблочко 250гр, НЕНАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ

Обед:
- отварной в мундире картофель 290гр НАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ
- гуакамоле домашний 180гр, апельсин 60гр (половинка) НЕНАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ

Ужин:
- гречка отварная 240гр НАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ
- томатный соус домашний (помидоры, чеснок, соль) 100гр, помидорки 150гр НЕНАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ


Re: ну-c, начнем!

09 ноя 2016, 07:50

black_fiancee писал(а):За вчерашний день отвалила 800гр, 77,1кг на весах. Хорошо, но много все равно.

Это ты молодец!!! Выпотела верно сказано. А как у тебя с водой? Контролируешь?


Re: ну-c, начнем!

09 ноя 2016, 07:57

Kseniia писал(а):Это ты молодец!!! Выпотела верно сказано. А как у тебя с водой? Контролируешь?


Не, не контролирую) Вода - уже давным-давно привычка. На работе литровая бутылка, я ее один-два раза в день наполняю. Литра полтора чистой воды на работе выпиваю. Еще 300гр дома, утром, сразу после пробуждения. Столько же вечером, когда приезжаю с работы. Кофе, чай туда не входят)


Re: ну-c, начнем!

09 ноя 2016, 08:34

какие странные слова у тебя в сообщениях нынче )))
марафончик (что за марафончик? Не на ФБ, случаем? там тож проводится), пирожки, насыщающие/ненасыщающие части, гуакачто-тотам :mosking:

с отвесом, короче, ты умничка :yes4:


Re: ну-c, начнем!

09 ноя 2016, 09:15

Empress писал(а):какие странные слова у тебя в сообщениях нынче )))
марафончик (что за марафончик? Не на ФБ, случаем? там тож проводится), пирожки, насыщающие/ненасыщающие части, гуакачто-тотам :mosking:

с отвесом, короче, ты умничка :yes4:


Приветы!
Это я меню по Системе минус 60 для девочек пищу, там свои принципы)
А гуакамоле - авокадо с помидоркой и чесночком)


Re: ну-c, начнем!

09 ноя 2016, 12:50

Солнце моё, с отвесом :friends: :Yahoo!: :Bravo:


Re: ну-c, начнем!

09 ноя 2016, 12:59

Metelica писал(а):Солнце моё, с отвесом :friends: :Yahoo!: :Bravo:


:friends: пасиба!


Re: ну-c, начнем!

09 ноя 2016, 21:58

А ты давно на -60?
Сколько отвесила вообще на ней уже?


Re: ну-c, начнем!

09 ноя 2016, 23:41

А у меня интернета не было.печаль :( с отвесиком Олечка! А что новый марафон нынче? Тоже с Катей миримановой?
Я сегодня 0 по веcу.завтра отпишусь меню.у нас теплынь жара 20 + :mosking: :friends:


Ответить

1 ... 866, 867, 868, 869, 870, 871, 872 ... 1796