Привет)
Так не выпадай же! Я ж соскучиваюсь страсть как!
Я на минус 60)

Добраутра, красавицы!

За вчерашний день отвалила 800гр, 77,1кг на весах. Хорошо, но много все равно.

Отвалить такой весище мне помог ранний ужин, держание себя в руках вечером, Лесли с гантелями. Я прошла вчера всего 3 мили, но держала гантели в руках согнутых на 90 градусов. А когда надо руками махать - махала с гантелями. Тяжело и руки болят сегодня. Статическое напряжение получилось. Руки разогнуть было сложно в конце) Но раскраснелась и выпотела я хорошо. Довольна.

В марафоник записалась, завтра начало, радуюсь только так!

А еще вспомнила, что на выходных посмотрела фильм Бандитки. Он давнишний, вы, наверное, видели его. Но если не видели - имеет смысл посмотреть. Посмеялась от души)

Хорошего дня, красавицы!

Меню на сегодня:

Завтрак:
- пирожки домашние мамочкины, где мало теста и много начинки - 210гр, колбаска варено-копченая 40гр НАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ
- яблочко 250гр, НЕНАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ

Обед:
- отварной в мундире картофель 290гр НАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ
- гуакамоле домашний 180гр, апельсин 60гр (половинка) НЕНАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ

Ужин:
- гречка отварная 240гр НАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ
- томатный соус домашний (помидоры, чеснок, соль) 100гр, помидорки 150гр НЕНАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ

Это ты молодец!!! Выпотела верно сказано. А как у тебя с водой? Контролируешь?

Не, не контролирую) Вода - уже давным-давно привычка. На работе литровая бутылка, я ее один-два раза в день наполняю. Литра полтора чистой воды на работе выпиваю. Еще 300гр дома, утром, сразу после пробуждения. Столько же вечером, когда приезжаю с работы. Кофе, чай туда не входят)

какие странные слова у тебя в сообщениях нынче )))
марафончик (что за марафончик? Не на ФБ, случаем? там тож проводится), пирожки, насыщающие/ненасыщающие части, гуакачто-тотам

с отвесом, короче, ты умничка

Приветы!
Это я меню по Системе минус 60 для девочек пищу, там свои принципы)
А гуакамоле - авокадо с помидоркой и чесночком)

Солнце моё, с отвесом

пасиба!

А ты давно на -60?
Сколько отвесила вообще на ней уже?

А у меня интернета не было.печаль с отвесиком Олечка! А что новый марафон нынче? Тоже с Катей миримановой?
Я сегодня 0 по веcу.завтра отпишусь меню.у нас теплынь жара 20 +