Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21 Сообщений: 8583 Откуда: Москва
|
lizazir писал(а): Крахмал кукурузный Состав 100 гр. продукта: вода, г 13 белки, г 1 жиры, г 0.6 углеводы, г 85.2 моно- и дисахариды, г сл. клетчатка, г сл. крахмал, г 85.2 Калорийность, 343, кКал
Пищевая ценность и химический состав "Киноа (рисовая лебеда), неприготовленная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Пищевая ценность Калорийность 368 кКал Белки 14,12 гр Жиры6, 07 гр Углеводы 57,16 гр Пищевые волокна 7 гр Зола 2,38 гр Крахмал 52,22 гр Вода 13,28 гр Насыщеные жирные кислоты 0,706 гр Витамины Бэта-каротин 0,008 мг Витамин A (РЭ) 1 мкг Витамин B1 (тиамин)0,36 мг Витамин B2 (рибофлавин)0,318 мг Витамин B5 (пантотеновая)0,772 мг Витамин B6 (пиридоксин)0,487 мг Витамин B9 (фолиевая)184 мкг Витамин E (ТЭ)2,44 мг Витамин PP (Ниациновый эквивалент)1,52 мг Холин70,2 мг Макроэлементы Кальций47 мг Магний197 мг Натрий5 мг Калий563 мг Фосфор457 мг Микроэлементы Железо4,57 мг Цинк3,1 мг Медь590 мкг Марганец2,033 мг Селен8,5 мкг Энергетическая ценность Киноа (рисовая лебеда), неприготовленная составляет 368 кКал. Пищевая ценность и химический состав "Овсяные отруби, сырые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Пищевая ценность Калорийность246 кКал Белки17,3 гр Жиры7,03 гр Углеводы50,82 гр Пищевые волокна15,4 гр Зола2,89 гр Вода6,55 гр Моно- и дисахариды1,45 гр Насыщеные жирные кислоты1,328 гр Витамины Витамин B1 (тиамин)1,17 мг Витамин B2 (рибофлавин)0,22 мг Витамин B5 (пантотеновая)1,494 мг Витамин B6 (пиридоксин)0,165 мг Витамин B9 (фолиевая)52 мкг Витамин E (ТЭ)1,01 мг Витамин К (филлохинон)3,2 мкг Витамин PP (Ниациновый эквивалент)0,934 мг Холин32,2 мг Макроэлементы Кальций58 мг Магний235 мг Натрий4 мг Калий566 мг Фосфор734 мг Микроэлементы Железо5,41 мг Цинк3,11 мг Медь403 мкг Марганец5,63 мг Селен45,2 мкг Энергетическая ценность Овсяные отруби, сырые составляет 246 кКал. Вот я и думаю,а почему обязательно крахмал,ведь лебеда ближе по свойствам к муке.Может Дюкан об этом не знает?Япопробую ее вместо крахмала.единственное,что смущает-это жиры,а вот белков в ней гораздо больше.Вообще лебеда относится к протеиновым продуктам.Кто что думает
Read more: http://www.fitlife.co.il/archives/415#ixzz290x64kV5 лиз, по-моему, тебе делать нечего. кстати, лебедой этот злак никто не называет. его так и зовут - киноа, кинуа или кинва. вот скажи, чем тебе крахмал насолил? я всегда против того, чтобы улучшать хорошее и менять коней на переправе. у тебя вроде дело пошло сейчас более-менее неплохо. вот нафига, пардон май френч, что-то сейчас менять?
_________________ 2016

2012

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась
НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА
|
|