Стройнее вместе на 20 кг, я из Киева

[_nastena]

Привет! Я начала диету!!! Есть куча вопросов!
подсажите мне такую вещь: можно ли в Атаку пить бульончики? Сегодня варила себе курочку нежирную на обед и остался бульончик! В книги о запрете ничего не написано, но и не разрешено, как быть?
Как создавать свой дневник? Я создала тему " Становимся лучше вместе (:" Так что заходите в гости

[Mashyta]

Девочки у меня истерика +1,7 кг за ОДИН день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Madina76]

круиз так и называется потому как качает туда сюда. без паники и истерик продолжаем дальше

[Mashyta]

Мадина но это почти 2 кг??? Как???

[Madina76]

всяко бывает. я три недели возле 85 кг топчусь. главное не падать духом. посмотрим что завтра будет. выпечку старайся утром есть и соль ограничивать. воду пьешь?

[Mashyta]

Пью 2 литра в день. Я пока держусь, посмотрю что завтра будет, я просто понять не могу как так.

[Lemon Juice]

Пью 2 литра в день. Я пока держусь, посмотрю что завтра будет, я просто понять не могу как так.

пиши подробные и честные отчеты, что, когда и в каких количествах ела, то же самое о питье и о физической активности. вспоминай все! подробнейшим образом.

[Mashyta]

Честно на завтрак съела творожной желейный десерт 1 стакан
Потом у меня с 11 до 15 была генеральная уборка, я решила что этого достаточно (и сил уже не было) и не стала заниматься на орбитреке.
В 16,00 у мамы ела курицу на банке, без шкурки (хотя она была очень красивая) и торт по Дюкану там ничего лишнего, да и сьела я один кусочек 5/5 см. И вечером в часов 9 съела крылышко без шкурки.
ВСЕ!!!
Единственное что изменилось это мама солит обычной солью, а я 2 года морскую использую, может у меня реакция странная на нее КД тоже через 3 дня вроде рано отекать.
И вообще ну не на +1,7 кг
Я не паникую, у меня все будет хорошо и я похудею, просто мне не понятно

Последний раз редактировалось Mashyta 08 окт 2012, 14:03, всего редактировалось 1 раз.

[Lemon Juice]

Честно на завтрак съела творожной желейный десерт 1 стакан
Потом у меня с 11 до 15 была генеральная уборка до, я решила что этого достаточно (и сил уже не было) и не стала заниматься на орбитреке.
В 16,00 у мамы ела курицу на банке, без шкурки (хотя она была очень красивая) и торт по Дюкану там ничего лишнего, да и сьела я один кусочек 5/5 см. И вечером в часов 9 съела крылышко без шкурки.
ВСЕ!!!
Единственное что изменилось это мама солит обычной солью, а я 2 года морскую использую, может у меня реакция странная на нее КД тоже через 3 дня вроде рано отекать.
И вообще ну не на +1,7 кг
Я не паникую, у меня все будет хорошо и я похудею, просто мне не понятно

норма отрубей где была? в торте?
отеки, к гадалке не ходить, перед КД. как это рано? за 3 дня - оно и есть!
отруби надо перенести на завтрак, соль убрать до минимума, белка у тебя мало в рационе, надо бы больше и равномернее. лучше есть 6 раз в день по чуть-чуть, но богатые белком продукты, чем с такими интервалами, как у тебя. ужин должен быть плотный белковый и лучше бы пораньше, что такое - одно крылышко? хотя бы грудку что ли добавила бы...

[gattta]

Маша, если КД через три дня ожидаются, то организм уже сейчас может воду запасать. И потом, ну не жир же это, 1.7 кг точняк вода. Может, и обычная соль "постаралась". Я тоже уже давно с морской живу А еще такое ощущение, что белка мало ешь. И отруби (выпечку-каши) советуют есть в первой половине дня.
Ты про желатин и агар тут спрашивала как-то. По моему опыту, всякие суфлешки-зефиры с агаром менее студенистые, более пышная структура получается. А еще агар-агар - это чистой воды пищевые волокна, калоража никакого не имеют, разбухают в кишечнике и заставляют грузчиков работать. Так что я себе его купила. По цене у нас в разы дороже желатина, я пользую и тот, и тот. В ЧБ готовлю на агаре. А так в холодных десертах они взаимозаменимы