урааааааааааааааааааааааааа ! Поздравляю со сдачей!

СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!!!!!!

Все я сдала последний экзамен ! Теперь я дипломированый лифтер !
Меню ЧБ
Завтрак 11 30 рыба вареная со специями + отруби овсяные с молоком
Обед + Ужин 18 00 курица из пароварки . Ням-ням.
Вода хорошо
Ходьба хорошо

Забыла завтрак 2 крабовые палочки

Сегодня встала померила на весах свои килограмки
и - 1 кг. Вес 106,3 кг

Я не наелась притом вьела 2 бедра и 1 ножку куриную !
И 19 30 сьела еще одну ножку + 2 чашки кофе с молокос и сах.зам. Я очень много сегодня на ночь сьела и потому сегодня на ночь выпью кружку кефира с пшеничными отрубями

Поздравляю с окончанием учёбы и отвесами!
Оксан, попробуй график веса ежедневно вести на http://www.diets.ru/, мне он помогает понять происходящее при скачках веса (вижу уменьшение амплитуды, значит идёт закрепление потерянного веса) и я не дёргаюсь зря.

Спасибо Саш я график приставлю к линеечке !

Вот теперь смотри: самые максимальные точки идут всё ниже (кроме той, что 1 апреля - вот там ты что-то делала неправильно) значит, всё идёт как надо! Причин для тваво плохого настроения неть! (даж когда вес, как тебе кажется, идёт вверх)
Желаю тебе спокойного сидения на дюете до победного, до 70кг!
(к Тане прислушивайся более внимательно )

Ксюх, я посмотрела, что было у тебю 31 марта!!!
(ты жра кушала вегетарианский борщ ковшиками и желтки в непомерных количствах, оставшиеся после приготовления белкового десерта! )

Спасибо Саш за такие нужные мне слова ! Что написала. Буду теперь график отслеживать ! И пониковать перестану ! Просо немного завидно что у некоторых в месяц по 5-7 кг уходит а у тебя еле 2 кг набралось . Так что мысленно я уже увеличиваю срок круиза - боюсь не успеть в назначеный срок похудеть !

Я купила наконец ДИЖОНСКУЮ горчицу ! УРА ! УРа ! Теперь буду Дюканить еще с большим удовольствием !