спасибо дорогая , расскажи мне про ЧБЧ, это как атака что ли? СОМ и какао нельзя?

Ну тогда и я тебя поздравляю, с Консолидацией!

спасибо Саша, у меня и консолидация такая же как и круиз получается съела с утра батончик отрубной, а потом начала думать, можно допы в ЧБЧ или нельзя

я матчасть не помню, а лезть в книгу лень. Но лучше, наверное, без Допов. и если не ошибаюсь, там даже рыбу жирную нельзя. Или это уже ЧБЧ на стабилизации...

а у меня сегодня мусака на обед, как же это вкусно

Лена, а где рецепт брала? скинешь?

нету рецепта, как придумалось, так и сделала
баклажаны ломтиками порезала и в духовке под грилем запекла, фарш обжарила. в форму слоями баклажаны, фарш, сыр плавленный, баклажаны, фарш, помидоры, сыр потерла и молока немного плеснула (можно и без него наверное, но мне чего-то показалось что сухо будет), ну и в духовку.

Да как на атаке.
Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.

2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.

3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.

4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.

5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.

6. Любые ракообразные и моллюски.

7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- 1 ч. л. томатной пасты (без сахара);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!

спасибо Олеся, то есть СОМ все таки можно. Тогда какого фига у меня ничего не отвесилось
у меня конечно еще какао вчера было, но чайная ложка и с утра , нифига не понимаю

ты знаешь, у меня на конси организм странно себя ведет, он может отвесить и не на ЧБЧ, кстати на предыдущих ЧБЧ он не отвешивал, а на обычных днях отвешивал, вчера был ЧБЧ -800, но перед этим был пир. А вообще за всю консю вес ниже 68,4 не опускался, средний 69,4 и один раз 69,7 после пира. Вообще если не налягать на крахмал, масло и пиры, то скинуть ещё реально, я уверена. У меня вот был день недавно, питалась нормально, думаю дай перед гостями-пиром взвешаюсь вечером, вес 68,4, вот если бы на пир не пошла и не поела, то новый минимум бы обеспечила, а так нет, пришла с гостей 70,4 (2 кило натрескала и напила), утром 69,7