17.12.12. День 1

Добрый день. Меня зовут Юля, мне 22 (послезавтра - 23) года. Рассказывать про то, как я набрала вес - можно долго, но получится, как у всех. Был изначально и стресс, потом были и диеты (после которых набиралось еще больше), а после и депрессия вечная из-за неприятия своего тела.
Молодой человек убеждает, что худеть не надо и что все нормально. Его понимаю - он знает, что для меня становится хуже, когда сдаюсь. Но с мыслью похудеть расстаться не могу.
На диете Дюкана я как-то попробовала сидеть с подружкой, но она стала нарушать буквально через пару дней, а мне одной силы воли не хватило - каждый день на работе видеть, как она уминает пирожные и говорит "да ну ее, эту диету". В общем, тогда я буквально неделю-полторы пробыла на диете Дюкана.
Сейчас хороший пример подала мне мама моего молодого человека. Она худеет по этой диете, и результаты впечатляют, конечно. Чувствует себя хорошо, и радуется. =)
Я в последнее время вроде как смирилась, что не получается у меня похудеть. Но вчера ночью мне подумалось... Хотя нет, началось все еще вечером. Я решила расслабиться немного, и пошла в ванну. Лежала, смотрела на свой живот и думала, что даже полгода назад он не выпирал так, как сейчас. Думала о том, что скоро не буду влезать уже ни в какие вещи (а ведь и так только недавно была жуткая депрессия, что не влезаю в свою одежду - а хочется быть красивой, да и молодая я, хочется носить молодежную одежду).
Мы легли спать, но я все крутилась. И тут подумала: да неужели я так и буду мириться со всеми неудобствами только из-за того, что не могу взять себя в руки? Ведь я даже не очень осознаю, что вот это - мое тело. Что это у меня складки, и лишний вес, и что юбки мне носить некрасиво, и что брюки слишком уж большого размера, и что девочки-продавщицы в молодежных магазинах насмешливо говорят "у нас до 48-го размера все".
И пришло четкое осознание, что сейчас нужно решиться. Нужно вернуть себе свое тело - то, которое будет нравиться мне. За которое не будет стыдно.
Пришло это все спонтанно. За 2 дня до дня рождения. Подумалось - а как же праздничный торт? Да и ладно, решила я, поем куриной грудки. Или яиц. Или творога. Зато это будет лучшим моим подарком себе на день рождения.
Итак, исходные данные - рост 163, вес 85.
По линейке у меня: атака - 5 дней, круиз - 156 дней, консолидация - 223 дня. Вес по Дюкану 62,7. Но я хочу 55.
Сегодня первый день атаки. На завтрак был чай (пью без сахара уже много лет), 2 яйца всмятку. Перед обедом пожевала крабовых палочек. В обед - творог 0% с йогуртом 1%. В перерывах также пью чай. На ужин думаю сделать куриную грудку с томатной пастой. И кефирчика.
Поскольку спонтанно началась диета, не купила еще отруби (а те, что были с прошлого раза - отдала маме мч). В ближайшее время найду - мне они нравились с йогуртом по утрам.
Решилась написать здесь, т.к. дома пока решила не сообщать о диете - опять мч воспримет это довольно скептически, а у меня уверенности поубавится. А здесь подскажут-помогут =)
В общем, всем рада =)

Мои цели:
1. Первая цифра "7" - ЕСТЬ!
2. Первая цифра "6" - ЕСТЬ!
3. Достижение ПВ по Дюкану (62,7) - ЕСТЬ!

Атака 17.12.12-21.12.12 -3,1кг. (85,2-82,1)
Круиз 22.12.12-21.01.13 -2,9кг. (82,1-79,2)
22.01.13-21.02.13 -3,6кг. (79,2-75,6)
22.02.13-21.03.13 -2,4кг. (75,6-73,2)
22.03.13-21.04.13 -5,3кг. (73,2-67,9)
22.04.13-21.05.13 -3,8кг. (67,9-64,1)
22.05.13-21.06.13 -3,4кг. (64,1-60,7)
Консолидация 22.06.13-20.02.14

Что я готовлю:
"Тефтели по-американски"
"Сэндвичи"
"Шоколадные конфеты без СОМ"
"Рыбка запеченная под йогуртом"
"Роллы"
"Курочка под сырной шапкой"
"Фаршированные перцы"
"Суп с фрикадельками"
"Куриное филе в пряно-томатном соусе"
"Мясной рулет с яйцом"
"Куриные рулетики с омлетом"

Календарь ЧБ/БО
Декабрь 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Январь 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Февраль 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
Март 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Апрель 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Май 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Фото:
- 10 кг
- 15 кг
- 20 кг

Привет, я тоже вот недавно начала. 5-тый день на Атаке. По линейке мне 7 положено.
А где ты прочитала, что можно томатную пасту? На Атаке кроме белка ничего нельзя..

В списках продуктов указано, что томатную пасту можно как добавку. К специям, допустим, чтоб не впустую делать курочку =)
Как себя чувствуешь на Атаке? Я волнуюсь, что плохо будет. В первый раз болела голова и усталость была.

Во как... а я не увидела томатную пасту...
Нормально себя чувствую. Ничего не болит. Только персик консервированный в сиропе очень хочется...

Приветик,Юля!!!Вот зашла познакомиться и поддержать!!!Я,Лена...
Ты молодец,что решилась привести себя в порядок,тем более перед торжеством...Это будет маленьким испытанием на прочность...
Зато потом........будут и юбки,и платья,и та молодёжная одежда,какую ты только себе пожелаешь!!!Ты на верном пути,правильно сделала,что завела дневничок,здесь на форуме колоссальная поддержка...Заходи в гости,спрашивай не стесняйся...
Желаю тебе лёгких похуделок и регулярных отвесов!!!

привет, Юля! Добро пожаловать к нам молодец что решилась, даже несмотря на ДР. я тоже незадолго до своего ДР начала худеть
так что удачи, все получится

Присоединяйся! А на днюху можно сделать творожный десерт и отпраздновать. Результат к которому стремишься стоит того чтобы на собственную днюху не лопать традиционный торт.

Всем спасибо =) Чтобы вы думали, прихожу я домой, и мч такой - а я тут купил пиццу и коньяка. С улыбкой довольной. И я такая - Я НЕ БУДУ! =)
В общем, сижу с чувством гордости за себя любимую. Вместо куриной грудки съела тунца в собственном соку (что-то очень уж захотелось), и еще кефира выпила попозже. Курочка на завтра будет =)
Насчет творожного десерта надо посмотреть-подумать, что можно сделать - покопаюсь завтра в рецептах =) Все-таки нас двое будет на этом празднике, кто на диете Дюкана =) Надо бы что-нибудь вкусное придумать =)
Кстати, еще не говорила насчет физ.нагрузки - до этого я начинала ходить в тренажерный зал, потом где-то недели три не хожу, т.к. были проблемы. Пока включила ходьбу с работы-на работу пешком (минут 15-20 занимает в одну сторону), дальше вернусь в спорт.зал. =)

о черт, пицца... я бы не устояла.

Привет!
Добро пожаловать.