Привет всем, кто меня помнит и с кем мы еще познакомимся!
Меня зовут Вика и как-то я уже предпринимала попытку похудеть на Дюкане, но сошла с дистанции и, конечно же, наела все за пол года назад(((.
Немного о себе: мне 34 года, рост 1,73, стартовый вес, как и в прошлый раз, 75 кг
Ну что, поехали!?

Рецепты:

http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 4#p1227334 - Рыбный пирожок от Кати Тамасина
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 6#p1227186 - Сырок от Вали
viewtopic.php?p=972213#p972213 - Хлебушек на клейковине и изоляте от Светланы
viewtopic.php?p=1225987#p1225987 - Валюшкины сырнички
http://dukandiet.ru/recipe/desert-vozdushnyj/ - Десерт воздушный
viewtopic.php?p=1071417#p1071417 - Основа для пиццы
viewtopic.php?p=1071703#p1071703 - Пицца
viewtopic.php?p=1227896#p1227896 - Сырные чипсы
viewtopic.php?p=723965#p723965 - Хлеб по рецепту Лили

Полезности

Шпаргалки по диете
Питание для тренажерки

Вот мой новый расчет ПВ:


За Атаку сброшено - 3,2 кг
1-я неделя круиза - 1 кг
2-я неделя круиза - 100 гр
3-я неделя круиза - 2 кг

В добрый путь, Вика! Ты уже все знаешь, так что остается только удачи пожелать!

Галина, спасибо!

Ну что, день сегодня получился не совсем правильный!
Сегодня последний день отпуска мужа, так что мы немного выпили ..
Еще не получилось включить в меню отруби, вообще встала сегодня в 12... и ела мало:
- омлет из двух яиц и двух белков с куском говядины
- семга, запеченная в духовке
- куриная котлетка
- коньяк
С завтрашнего дня обещаю не косячить.. и всем отвесиков!

Всем привет! Хорошее начало - минус 2 кг за день!!

Коньячок помог

Возможно..

Надо тоже поконьячить))))))

А я вот думаю ввести сухой закон на время дюеты, хотя вряд ли получится, конечно!

Ну что, сегодня после коньячка, я целый день пребываю в голодных муках!
По меню:
кефир + отруби
омлет из 2 яиц и двух белков с говядиной
котлета говяжья
котлета куриная
лосось
Ходила мало, каюсь, нашла себе оправдание, что дождь идет целый день, завтра буду исправляться!