Подарок на 45-летие.

[lilianka45]

И снова здравствуйте!Я вернулась!Худела с вами почти 5лет назад,с огромнейшего веса под ником lilianka.Дюкан мне рассчитал,на тот момент 93кг,но я была с ним не согласна и похудела до 83кг.К сожалению этот вес удержать не смогла и 10кг набрала в течении года.Ещё 12кг набрала за последний год и сейчас мой вес 105кг,и это при том,что я не кидаю в рот,что попало.Видимо сказывается и возраст и гормональная перестройка.Конечно я иногда позволяла себе,что нибудь вкусненькое,но в основном питалась правильно,не дюканила,но придерживалась принципов здорового питания.Но сейчас ситуация выходит из под контроля и надо жёстко браться за себя.Хочу опять сделать себе подарок,теперь уже на 45-летие и увидеть на весах 83кг.Пока ещё не совсем разобралась с линеечкой,но позже сделаю.

[ezther]

Не поверишь, Лена,но я тебя недавно как раз вспоминала и даже линк на твой 1й дневник сохранен... Интересно будет пообщаться на тему привеса и его причин.
Насколько я помню, ты ела немного и рано процесс заканчивала (?) ,что изменилось потом - порции или время приема пищи ? Пыталась ли физ.активность к ЗОЖ/ПП добавить ?
Короче - пиши про все и успехов и в этом "заходе". Поизучай Списки продуктов - многое изменилось и ДОПолнилось ...
возМОЖНО и танцуют ...ВСЕ

[Цаца на Диване]

привет , у меня тоже как то печально с этим делом , вес растет даже от простых не вредных продуктов
Вот бы найти причину
Силы воли тебе и отвесов побольше

[Mymink]

Привет! Мне тоже интересно почитать о причинах набора веса повторно. Хотелось бы этого избежать в дальнейшем. А тебе удачи в сбросе прилипшего!

[lilianka45]

Ну'что сказать,Надия,сама виновата.Я ведь когда худела,вела довольно уединённый образ жизни,чтоб было меньше соблазнов.А сейчас моя жизнь изменилась.Я вышла замуж,сын женился,родился внук.Это все приятные перемены.Появились новые родственники и новые праздники,а это как правило застолье и выпивка,что не способствует похудению.И если в повседневной жизни питание остается скудным,у меня и муж за простую и полезную пищу,то в праздники разрешала всё. Поначалу,после набранных 10кг,я особо и не расстраивалась,ведь и Дюкан мне рассчитал ,что норма для меня 93кг,и два года я жила с этим весом и даже с праздниками.А прошлой весной у меня была небольшая операция по гинекологии,вот после неё у меня и пошёл довольно стремительный набор,эти 12кг.Из спорта -летом велосипед,зимой лыжи,много ходьбы.Есть степпер,но я не могу на нем заниматься,почему-то после ходьбы на нем начинают болеть колени.Силовые тренировки это не для меня.

[Цаца на Диване]

может плаванье ?

[ezther]

Я вышла замуж,сын женился,родился внук.Это все приятные перемены.Появились новые родственники и новые праздники,а это как правило застолье и выпивка,что не способствует похудению.

Поздравляю со всеми приятными +грандиознейшими переменами в жизни !!! За все хорошее надо платить.. в твоем случае, килограммами ,ничего, вовремя спохватилась и все под контроль вернешь, особо когда ясно откуда все приходит.

небольшая операция по гинекологии,вот после неё у меня и пошёл довольно стремительный набор,эти 12кг.

Ну может стоит и на эту тему с гинеколом(-эндокринологом) пообщаться ? Или почитать на соответствующих форумах советы от лиц, перенесших подобное лечение ?

Есть степпер,но я не могу на нем заниматься,почему-то после ходьбы на нем начинают болеть колени.Силовые тренировки это не для меня.

Кхм-кхм... силовые- это не только степпер +везде нужна разминка ДО+ некий начальный уровень нагрузок пройдет , есть много упров и лежа на коврике(махи)+планки(облегченные) + сидя с гантелями ...Ничем кроме гантельки ты себе трицепс подтянутым, а не болтающимся не сохранишь... Начни худеть, активно,те быстро +долго(час минимум) ходить (муж копанию составит ?), потом и упражнения введешь, тк ЭТО даже по Дюкану НАДО. Понимаешь,надо как-то сразу (после Атаки, если ее повторяешь) себя всесторонне МЕНЯТЬ,те не только меню,но и образ жизни чуть тоже в сторону более здорового. Это уже не столько,сколько для потери веса, а для сохранения гибкости и подвижности ,чтобы себя самой подольше обеспечивать и ...доставать везде.
Очень рада тебя снова читать И всего наиудачнейшего !!! Пиши рационы !!!

PS Всем советую почитать пару чудных постов одной мудрой дамы в ее ЖЖ - она собрала все вроде бы известное про ПП/ЗОЖ в одном месте. Те на скорое и НОВОЕ будущее, пригодится. +сравнить ужО - что я делала не так в попытке 1...
http://tchainka.livejournal.com/471834.html
http://tchainka.livejournal.com/360148.html

[pepsık]

Привет, Лен! Я тоже вернулась, набрав всё обратно да ещё с большим гаком(((( Все косяки свои знаю..., робовала плясать рядом с ДД...- не выходит...Мне нужны рамки У меня тоже резкий набор пошёл после "женской операции"..., хотя раньше я сбрасывала без диет, регулярно занимаясь в зале ...Не буду тут про себя расписывать.., пожелаю тебе и всем нам удачного плавания!
Форумская поддержка очень важна!!! Давайте уже похудеем!

[lilianka45]

Начала атаку с 5февраля(с 3 не получилось)вес был 105,6,за 2 дня -2кг.Радует!!!!Полистала дневнички некоторых девочек,возвращенок,некоторые пишут ,что отворачивает от белка.У меня такого не было и нет сейчас,единственное отвернуло от кефира,творог могу есть килограммами,если б было можно.Вчера ела рыбу,взбитый творог,брауни,яйцо.Сегодня остатки рыбы,брауни,нажарила котлет из индейки и опять взбитый творог и яйцо.Все это на весь день.Порция на раз в пределах 200гр.Ну и после 18часов я не ем.Про силовые тренировки:это не для меня,я могу заставить себя раз,два'а потом брошу .Пусть будет лучше ходьба и лыжи и я буду получать от этого удовольствие.

[lilianka45]

Утром ещё -600гр,итого104,1Питание сегодня,как вчера +два часа на лыжах.Завтра жду приличный отвес.