Привет всем!
Я Инара. Мне 30 лет. Живу в Стамбуле. Замужем,воспитываю доченьку.
Теперь про мои кг и цели. Вышла замуж в 2004 имея 62 кг. В течении 5 лет дошла до 73. Не могла забеременеть,стала лечиться гормонально,целый год безуспешно. Вес не прибавился. В начале 2009 забеременела путем ЭКО. Это хорошая порция гормонов,но я забеременела при весе 75. Рожать шла 90. Выписывалась из больницы 80. За пару месяцев вернулась к 75. Пока кормила ,15 месяцев, держался вес 73-75. За год последний набрала 7 кг и сегодня я 82 (ужас ужасный).
Программа расчитала мне 5 дней атаки,106 дней круиза до 22.06 и 151 день закрепления.
Купила отрубей,накупила мяса,куры,яиц,молока йогурта лайт и завтра начинаю.
Буду рада поддержке и тапкам когда нужно.

привет, Инара... меня Ирина зовут... мы тебе очень рады... всегда приятно поболтать с единомышленником... а стремимся мы тут все к одному к стройности, красоте и здоровью... так что? нам по пути? всегда заходи ко мне, к девочкам: спрашивай, сомневайся, рассказывай... вместе и подправим и поддержим и направим... завтра в Атаку? молодец какая!!! что соббираешься завтра кушать? расчитала ли этапы по Дюкану? сколько дней на Атаке он тебе посчитал?

ой... какая я не внимательная, у тебя же все написано!!! с продуктами разобралась?

Приввет, Инара!
присоединяйся. Посмотри на мою линеечку - вдохновись и поверь, всё обязательно получится!
Будут вопросы - задавай!

Привет Ирина! Оч приятно познакомиться!
Почитаю ваш дневник,спасибо за участие.
Я так хочу похудеть,прям до слез. Надеюсь у меня все получится.

Барабака,ваши результаты впечатлили и мотивируют хорошо.
Я тож достигну своей цели.

Ирина, привет главное начать и все получетса,успехов тебе и отвесиков. Я тоже начала недавно после второй беремености 116

настрой отличный!!!!! только давай чуть подкорректируем...не НАДЕЮСЬ, у меня все получится... а просто...У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ... ты обязательно подробно расскажи какие продукты прикупила уже...пиши, что планируешь съесть за день и что и когда съела... это поможет нам вместе разбираться и исправлять ошибки... и обязательно читай дневнички девочек, присматривай рецептики...тут столько вкусняшек!!!

самые полезные ссылки по теории фаз и СПИСКИ продуктов
если уже все выучила, то- МОЛОДЕЦ !
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

Спасибо большое,за участие.
Этапы изучила,про продукты поняла. Вот отруби меня застопорили. Как их есть? На турецком форуме прочитала про блин из них на завтрак. А потом?
Я пишу с телефона,много писать не получается. Через пару дней приедет муж с компом,вот тогда буду строчить.
Ира,конечно у меня все получится!!!!!
А то знакомые турчанки,у них национальное чоли,когда встречают сразу начинают выговаривать как я поправилась и выпрашивать не беременна ли я. Вот стану стройняшкой,пусть облизываются,и додумывают чего это я. Хотя спасибо им и мужу за вынос моих мозгов. Я без них бы не решилась.