закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 99 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник вечно худеющей :)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2012, 06:15 

Зарегистрирован: 16 мар 2012, 12:33
Сообщений: 63
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Всем привет! :smile3: Меня зовут Алена, мне 22 года. Рост 162, вес 56. К диете доктора Дюкана пришла совершенно случайно, изучив просторы интернета и почитав отзывы решила что это лучший вариант из всех представленных. Надеюсь результат будет такой,как и обещает автор. Решила завести дневник, поскольку хочется иметь единомышленников, ведь вместе всегда проще и веселее! И так, я бы хотела похудеть до 43 кг, такая цифра обусловлена тем,что у меня оооочень легкая кость и даже при 43 я не буду худышкой. На "Атаке" уже 3 день, питаюсь четко по указаниям в книге, съедаю 1,5 ложки отрубей и хожу по 20-40 мин. в день. На сегоднешнее утро мой вес составил 54,9 кг. Считаю это очень неплохим результатом. Посмотрим,что будет дальше... Очень надеюсь на дальнейшее общение со всеми участниками форума и что у всех красавиц,желающий немного усовершенствоваться..все получиться!!! :dance4:

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник вечно худеющей :)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2012, 11:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2012, 13:18
Сообщений: 175
Откуда: октябрьский

Не в сети
Привет, Алена :wink3: советую завести линеечку, 43 кг ну ты удивила конееечно, а Дюкан тебе какой вес прописал? Расскажи побольше о себе и о проведенном дне что ешь чего не хватает, что нравится в процессе?

_________________
Изображение

Мой дневничОК viewtopic.php?f=18&t=3679


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник вечно худеющей :)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2012, 13:28 

Зарегистрирован: 16 мар 2012, 12:33
Сообщений: 63
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Аделя, я к сожалению не знаю как это сделать, потому что это мой первый опыт общения на форуме :( 43 - конечно мало, но по-факту это получается самый оптимальный вес для меня, год назад я с 52 до 42 похудела за месяц, потом еще месяц удерживала вес..и то особой разницы заметно не было, поэтому и планка такая))) Дюкан расчитал что мой оптимальный вес это 53,8,но это явно не то,что мне подходит((( По поводу самой диеты могу сказать что пока особых проблем с питанием не возникает..все устраивает, все делаю как полагается..вчера например кушала : крабрвые палочки, 200гр. курин. грудки, запекала в фольге минтая вспрыснув его лимон.соком и поперчив, и конечно же много-много воды)))))))) А ты кстати может быть подскажешь мне, можно ли пить соки во время "Атаки"?))

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник вечно худеющей :)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2012, 13:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
можно ли пить соки во время "Атаки"?))

Фруктовые вообще нельзя на Атаке-Круизе, ОВОЩНЫЕ с Круиза на БО днях

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник вечно худеющей :)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2012, 13:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
Это ссылки на самые полезные материалы сайта - изучи, отпечатай и многие вопросы испарятся тут же.

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник вечно худеющей :)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2012, 13:33 

Зарегистрирован: 16 мар 2012, 12:33
Сообщений: 63
Откуда: Новосибирск

Не в сети
ezther писал(а):
Цитата:
можно ли пить соки во время "Атаки"?))

Фруктовые вообще нельзя на Атаке-Круизе, ОВОЩНЫЕ с Круиза на БО днях



Спасибо большое за уточнение :smile3: Люблю я соки сильно, эх, буду ждать тогда "Круиза" любимый морковный можно будет попить и это очень радует)))))

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник вечно худеющей :)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2012, 13:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
я тоже соки пью с удовольствием , отжимая из моркови, палок сельдерея + немного имбиря и иногда добавляю свеклу.
Но учти,что морковь всегда требует присутствия жиров ! Те те самые разрешенные 3 капли подс. масла надо потратить на заедание :mosking: сока,чтобы из него все нужно верно усвоилось, а не прошло водичкой.
Также напомню, что крахмалистые овощи (морковь, свекла и тд) есть на БО днях можно, но не 3 раза в день.
Успехов ! ТОлько не переусердствуй... Все же хочешь чуть ли не на 10кг МЕНЬШЕ совета ДЮкана ...Тебе коенчно видней,но ...думай, ПЛЗ и о здоровье !!!

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник вечно худеющей :)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2012, 14:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2012, 13:18
Сообщений: 175
Откуда: октябрьский

Не в сети
Что бы создать линеечку по этой ссылке пройдите http://lines.nadietah.ru/
Там как ее сделаете скопируйте код, а затем уже на форуме заходите в центр пользователя там приписку находите и код вставляете :smile3:
(обьяснитель из меня коенечно :derisive: )
Я вот тоже соки очень люблю поэтому купила аромат затор разбовляю водой его и сахзам добавляю, молоко и оч вкусноо как можитэль , но химия вредно конечно же))) главное не бойтесь есть досыта и разнообразить свое меню)) на форуме много рецептовно я в основном сама их под себя подстраиваю , сама выдумываю :smile3: пол года назад я уже начала сидеть на этой диете, но об этом форуме не знала ела все время курицу отварную , яйца , творог и мне быстро так это надоело что я сошла уже на атаке((( сейчас все иначе так вкусно я не кушала даже в обычной жизни :popcorm1: сейчас вот сижу плавленный сыр шоколадный ем с чаем ммм.... Даже лучше магазинного получился! И без консервантов и всяких Е-шек :pardon:

_________________
Изображение

Мой дневничОК viewtopic.php?f=18&t=3679


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник вечно худеющей :)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2012, 14:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
ела все время курицу каменную

вот-вот... именно такими камнями я всегда и воспринимала куриные грудки,кот обычно у нас вываривали до вкуса картона :mosking: .Потом в одном голл журнале прочла, что их надо отбивать.... РИСКНУЛА и ...теперь ем их постоянно, только меняя набор специй. Суп вопит, что понять уже не может, что он ест - курицу или кого-то ДРУГОГО. НО зачем ему знать это, я так и не понимаю :Yahoo!:
Рецепты на сайте ЧУДЕСНЫЕ !!! А сколько еще прячется в самих дневниках у девочек ?! Хожу и копирую, елси что-то интересное вижу,тк потмо точно не найду снова...

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник вечно худеющей :)
СообщениеДобавлено: 17 мар 2012, 16:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2012, 13:18
Сообщений: 175
Откуда: октябрьский

Не в сети
ezther писал(а):
Цитата:
ела все время курицу каменную

вот-вот... именно такими камнями я всегда и воспринимала куриные грудки,кот обычно у нас вываривали до вкуса картона :mosking: .Потом в одном голл журнале прочла, что их надо отбивать.... РИСКНУЛА и ...теперь ем их постоянно, только меняя набор специй. Суп вопит, что понять уже не может, что он ест - курицу или кого-то ДРУГОГО. НО зачем ему знать это, я так и не понимаю :Yahoo!:
Рецепты на сайте ЧУДЕСНЫЕ !!! А сколько еще прячется в самих дневниках у девочек ?! Хожу и копирую, елси что-то интересное вижу,тк потмо точно не найду снова...


хых :mosking: я два раза редактировала сообщение почему то когда я писала "отварную№ на телефоне он упорно менял на каменную ( прям в точку конечно)

_________________
Изображение

Мой дневничОК viewtopic.php?f=18&t=3679


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 99 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron